一份港式车仔面的热量，车仔面不加酱热量高吗

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车仔面的热量比较高，每100克车仔面中含有近200大卡的热量。少量的吃一些车仔面可以有效的吸收其中的纤维素、维生素和淀粉，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，还可以增强人体的免疫力。但是需要注意，车仔面摄入过量容易形成腹胀现象，容易降低食欲，所以建议不要吃的特别多。

而且车仔面中添加了一些海鲜类的配菜，所以它的嘌呤含量也比较高，有痛风的患者建议少吃车仔面。

答；车仔面热量（168大卡）。

用料

车仔面 1袋

油菜 3颗

虾仁 6个

鸡蛋 1个

火腿 半根

葱 少量

干辣椒 3.4个

盐 1勺

鸡粉 1勺

XO酱 1勺

黑胡椒酱 2勺

辣椒酱(可选) 1勺

油 1大勺

做法步骤

1、车仔面用开水泡一下，

2、油菜淖下水，其他辅料备好，

3、热锅一勺油，炒香葱花、干辣椒，

4、打入一个鸡蛋，

5、扔几个虾仁，

6、再来几片火腿，

7、放入小油菜，

8、盐、鸡粉调味，

9、再来一勺XO酱，

10、适量的黑胡椒酱，

11、放入车仔面(提前沥下水分)，

12、再次翻炒均匀即可。

1. 港式车仔面的热量是相对比较高的。2. 这是因为港式车仔面是一种主食，由面条和多种食材组成。面条通常用面粉、淀粉等淀粉类原料制成，并在制作中添加了油脂等高能量物质，因此具有较高的热量。加上配料中多为肉类以及酱油、花生酱等高盐高油腥的调味料，所以港式车仔面的热量也就相对较高。3. 另外，港式车仔面的热量也会因个体差异、吃法不同而有所区别。不过总的来说，如果想要减少热量摄入，建议控制港式车仔面的食用量和配料，尽量选择蔬菜丰富的配料，以及减少摄入高热量的酱料。

寿桃港式车仔面热量

食品别名：

*

热量：195.4大卡/100克

食物类别：谷类

减肥风险：

57.2

说明：略

主要营养成份（100克）

营养素含量(mg)

热量195.4大卡

蛋白质3.24克

脂肪8.05克

膳食纤维3.5克

味道：味道很香，就是有点油，少放点酱料包可能会好点

120—150大卡/100克

莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份。同时莜面中含有一种特殊物质亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。

意大利面的热量(以100克可食部分计)是350大卡(1464千焦)。

每100克意大利面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

每100克冷面中含有160大卡左右的热量。

冷面的热量并不高，食用冷面之后，所摄入的热量并不会过多的转化成脂肪，一般不会导致肥胖的出现。

热量为353大卡

做法

准备好一袋方便面、挂面、一个鸡蛋

2

锅中水烧开，打入一个鸡蛋

3

鸡蛋略煮一两分，放入挂面煮

4

在放入方便面里的调料调味

5

大火将锅再次烧开

6

放入方便面

7

大概煮2分钟即可关火

8

盛入碗中，淋入少许醋即可

热量 353千卡/100g

蛋白质

11.43g/100g

脂肪

0.9g/100g

碳水化合物

75.13g/100g

钠

184.47mg/100g

膳食纤维

0.9g/100g

饱和脂肪

0.4g/100g

单不饱和脂肪

0.2g/100g

多不饱和脂肪

0.2g/100g

胆固醇

0mg/100g

维生素E

1.11mg/100g

维生素B1

0.17mg/100g

维生素B2

0.04mg/100g

维生素C

0mg/100g

烟酸

2.09mg/100g

叶酸

20.1µg/100g

磷

134mg/100g

镁

49mg/100g

钾

129.33mg/100g

钙

20.33mg/100g

铁

2.27mg/100g

锌

0.72mg/100g

硒

9.21µg/100g

铜(mg/100g)

0.27mg/100g

锰

0.71mg/100g

莜麦面的热量(以100克可食部分计)是366大卡(1531千焦)。每100克莜麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

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