龙须菜含碘量多少，龙须菜含碘量高是多少

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、龙须菜含碘多吗？

龙须菜是生长在海里的，本身海水中就存在碘，所以龙须菜肯和海带一样都含碘量比较高。

龙须菜富含海藻多糖、碘、钙、铁等多种人体所需的微量元素和维生素A、B1、C等。龙须菜具有浓郁的芳香气味，有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症。龙须菜中含有大量调节人体机能的活动物质，长期食用可以防止肥胖、胆结石、肠胃病、便秘等代谢性疾病，降低血脂、血糖，改善动脉粥样化等功效。

二、龙须菜含碘量高是多少？

答：

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500克龙须菜含碘量100微克左右，但是龙须菜里面的碘含量是特别高的。所以大家平时可以多吃一些龙须菜，对身体也是有好处的。

龙须菜它是陆地植物。龙须菜是百合科，天门冬属直立草本植物，高可达1米。根细长，分枝有时有极狭的翅。叶状枝窄条形，镰刀状，基部近锐三棱形，上部扁平，鳞片状叶近披针形，花腋生，黄绿色；花梗很短，雄花：雌花和雄花近等大。浆果熟时红色，5-6月开花，8-9月结果。

三、龙须菜和海带哪个含碘高？

龙须菜与海带二者相比较是海带含碘高。

海带是含碘量很高的食物，一般100克的鲜海带含碘113.9克，每1000g干海带中，碘含量约为240mg，是常见的高碘含量食品。

碘是人体必需的微量元素，食物中的碘是人体中碘的主要来源，因此日常可适量食用海带，以补充身体所需的碘元素。

四、鹌鹑含碘高吗？

鹌鹑不含碘，但鹌鹑蛋含碘还是挺高的，

一般人正常的一天可按照每公斤一微克的方式来计算，如果有120斤，补碘的量大概在120~130微克左右。

鹌鹑蛋：平均每千克鹌鹑蛋中含碘元素376微克。

所以鹌鹑蛋吃个一两个就可以了，足以补充每天的碘！

五、白鳝含碘高吗？

白鳝含碘不高。

白鳝体细长，前部近圆筒状，后部侧扁。头呈钝锥状，平扁。吻部尖而平扁。眼较小，埋于皮下。眼间距宽平。鼻孔每侧两个，前鼻孔具短管，位于吻端侧方；后鼻孔呈裂缝状，接近眼的前方。口大而阔，口角达于眼的后缘。下颌稍长于上颌。唇厚。两颌及犁骨上均具3行小齿，呈带状排列，中间一行较大。无小须。鳃孔位于胸鳍基部的前方。肛门位于臀鳍前方。

六、甘蓝含碘高吗？

不高，甘蓝，十字花科芸薹属植物，原产自欧、美洲国家，主要分布于中国东北、西北、华北等较冷凉地区及华南等地。 甘蓝矮且粗壮，一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色，基生叶质厚，层层包裹成球状体，扁球形，乳白色或淡绿色；二年生茎有分枝，具茎生叶，基生叶顶端圆形，边缘有波状不显明锯齿；总状花序顶生及腋生，花淡黄色，萼片直立，线状长圆形，花瓣宽椭圆状倒卵形或近圆形。

七、海苔含碘高吗？

      海苔是人们常吃的一种食物，可以帮助人体补充碘元素，并且补充的效果会非常明显。

     海苔主要的原料是干紫菜，在制作过程中还会添加其他的营养成分和添加剂，因此海苔里面含有大量的碘元素、硒元素、锌元素、铁元素、钙元素、B族维生素群、类胡萝卜素等多种营养成分，对人体有很强的保健功效。但这种食物盐分和味精的含量比较高，会对身体健康造成一定的影响，因此不可以过量食用海苔。

八、香肠含碘高吗？

含碘高。香肠属于腌制食品，和咸菜和腊肉等腌制的食物一样，都属于含碘量高的食物。腌制的食物在腌制的过程中，会添加很多盐、鸡精等。盐和鸡精等调味料，都是含碘量高的调味料，所以腌制食物中的含盐量和含碘量都是比较高的。在香肠中，每一百克香肠含有90多微克碘，含量非常高。

九、绿豆含碘高吗？

含碘不高，绿豆，一年生直立草本，高20-60厘米。茎被褐色长硬毛。羽状复叶具3小叶；托叶盾状着生，卵形；小叶卵形，侧生的多少偏斜，全缘，先端渐尖，基部阔楔形或浑圆，两面多少被疏长毛，基部三脉明显；叶柄长5-21厘米；叶轴长1.5-4厘米；小叶柄长3-6毫米。

十、榴莲含碘高吗？

榴莲的含碘量并不是太高，每100g榴莲含碘量约为5.6ug，含碘较高的水果包括葡萄、樱桃、橘子、香蕉、番茄、凤梨、桃子、柠檬、苹果等

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