芋儿素汤,芋儿白菜汤家常做法
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。芋儿白菜汤,中国菜,川菜芋儿白菜汤类别:家常菜谱大全工艺:烧 口味:咸鲜菜谱类别:川菜,营养不良,健脾开胃,清热解毒主料:芋头:300克辅料:白菜:150克调料
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
芋儿白菜汤,中国菜,川菜
芋儿白菜汤类别:家常菜谱大全
工艺:烧 口味:咸鲜
菜谱类别:川菜,营养不良,健脾开胃,清热解毒
主料:芋头:300克
辅料:白菜:150克
调料:盐:5克 味精:1克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:8 时间指数:7 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
芋儿白菜汤的做法:
1、将芋儿去皮洗净待用;
2、白菜洗净泥沙待用;
3、烧鲜汤,下芋儿煮软后,再下白菜,至断生时加入盐、味精、胡椒即成。
芋儿白菜汤制作提示:
1、在煮芋儿时,煮软即可,不能久煮,久煮易烂;
2、在煮白菜时,一定要汤大沸后才下,断生即可,才能保证白菜的色泽;
3、小白菜叶质软嫩,色泽碧绿,柔脆甘美,给食者以美感;
4、本品需鲜汤适量。
芋儿白菜汤营养成分:
能量:265.18千卡 | 蛋白质:9.25克 | 脂肪:0.75克 | 碳水化合物:59.36克 |
叶酸:54.75微克 | 膳食纤维:4.2克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:111微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:64.5毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:2.49毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:660微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.22毫克 | 硫胺素:0.24毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:3毫克 |
钙:185.1毫克 | 磷:211.54毫克 | 钾:1134.74毫克 | 钠:2232.7毫克 |
碘:0微克 | 镁:85.67毫克 | 铁:4.11毫克 | 锌:2.06毫克 |
硒:5.14微克 | 铜:1.19毫克 | 锰:1.15毫克 |
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