凉拌黄芽白热量，黄芽炒蛋热量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

炒黄牙白的热量(以100克可食部分计)是39大卡(163千焦)，单位热量较低。会胖，实在很饿也尽量选择低卡的水果··

熬夜会刺激你的大脑神经对你产生非常饿的信号，会有一直想吃东西的感觉，这样不到不会变瘦，反而会使身体变胖，有的会浮肿，肤色会暗淡，蜡黄，毛孔粗大，爱出油，还会长痘，有痘疤的颜色会加深等等状况。

木耳炒蛋

主料：

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木耳 100克 鸡蛋 2个 黄瓜 50克

辅料：

盐 2克 鸡精 2克 生抽 1勺 油 适量 葱 适量

制作方法：

1.提前泡发好木耳。

2.把黄瓜切片。

3.鸡蛋打散。

4.煎锅放油烧热。

5.下入打散的鸡蛋，用筷子搅散盛出。

6.锅中留底油，爆香葱碎。

7.下入木耳，翻炒。

8.加入一点水和生抽烧至汤汁收干。

9.加入炒好的鸡蛋和黄瓜片，翻炒均匀，加入鸡精和盐调味即可。

小贴士：

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳炒蛋是一道营养丰富的菜肴，适合体弱者食用。

木耳不宜与田螺，野鸭同食。田螺，野鸭味甘性凉，同食易消化不良。

蒜苔木耳炒鸡蛋的做法步骤

1.鸡蛋2个，打散了备用

2.木耳用清水泡好后，洗干净，撕成小块

3.蒜苔切成段

4.油锅加热后，煎鸡蛋

5.鸡蛋煎好后盛出去，把蒜苔和木耳放锅里炒3分钟

6.再把鸡蛋放锅里炒2分钟

7.关火前加盐，炒半分钟就好

8.装盘子里就可以了

不会的哦，我觉得还是吃完饭可以多走动多活动一下，比如说散散步溜达溜达，这样有助于消化有助于，把多余的热量把它挥发出去，对你健康有好处

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