茯苓莲子粥怎么做，茯苓莲子粥怎么煮

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菜系及功效：

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口味：咸鲜味      工艺：煮

茯苓莲子粥主料：粳米100克

茯苓莲子粥辅料：莲子30克,茯苓30克,枣（鲜）20克

茯苓莲子粥的做法

先将红枣、莲子文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓（晒干磨碎末）粉再煮沸即成。

小帖士：

1. 健脾补中，利水渗湿，安神养心。

2. 适用于慢性肝炎脾胃虚弱、腹泻烦燥失眠等症。

3. 茯苓有利尿作用，可使尿量及Na+、K+排出量增加，其促钠排出的有效成分为茯苓酸。茯苓具免疫增强作用和抗肿瘤作用，还有镇静、降血糖等作用。茯苓可松驰消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝细胞坏死，此外还具有抗菌作用。

可以。

茯苓

别名：茯苓个、茯苓皮、茯苓块、赤茯苓、白茯苓、茯菟、伏灵、松腴、不死面、云苓、松薯、松苓、松木薯

禁忌人群：虚寒精滑或气虚下陷者忌服。

适宜人群：一般人群均可食用。 用于脾胃虚弱，饮食减不少，大便稀溏；心神不宁，心悸失眠，健忘；脾虚水肿，小便不利；早衰白发。

莲子可以补气，茯苓可以补益脾胃，和中益气，养神安胎，降血脂、降血糖。秋葵不适合煲汤，一煮就黄，口感不好，如果你喜好，则是另一回事

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