黑芝麻燕麦黑豆茯苓葛根山药粉，红豆薏米糯米燕麦茯苓一起煮

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可以，茯苓，山药，红豆，黑豆补气宜肾，莲子，薏仁是去火去湿，可以每天服用

是可以一起服用的，这里面有五谷也有杂粮，淀粉质和蛋白质都不缺少.如果夏天吃，百合绿豆莲子百合可以多一些，如果秋冬天吃黑豆红豆黑米小米可以多一些，如果不是体质有特别的问题，以上这些不用特别考虑.但是如果体质特别寒凉的话，可以第一类少一些第二类适当的我一些.女孩子的月经期也要适当注意一下。

经常食用开胃健脾补血益气，很不错的药膳食材。

食用营养价值

有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效果

对由干燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效

用于消化不良，有理气的作用

具有清热泻火、凉血解毒作用

可使气血畅通

不会 多吃还对身体好呢

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