石斛无花果陈皮瘦肉汤功效，麦冬灯芯无花果瘦肉汤的功效

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、无花果瘦肉汤的做法与功效

无花果瘦肉汤的吵喊做法如下：

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主料：瘦肉500g、无花果6个、蜜枣2个。

辅料：盐适量。

1、将瘦肉清洗干净。

2、切成小块。

3、将无花果浸泡，清洗干净。

4、将蜜枣清洗干净。

5、将清洗干净的无花果和蜜枣放在干净的碗里，备用。

6、汤锅里加水，者如烧开。

7、首碰启放入瘦肉。

8、放入无花果。

9、大火炖10分钟。

10、转小火慢炖1个半至2个小时。

11、炖好后加适量盐调味即可。

二、抗癌的水果，蔬菜有哪些

1、红薯，红薯含有丰富的蛋白质，维生素以及各种膳食纤维，这些东西能够起到一个提高人体免疫力的作用。更重要的是，红薯中含有一种去氢表雄酮的化学物质，能够很好的预防结肠癌和乳腺癌。

2、白萝卜，白萝卜含有丰富的酶，这种酶能够分解人体内的强致癌物质亚硝酸盐。所以多吃萝卜能够抑制癌细胞的生长。

3、猕猴桃，猕猴桃里面含有丰富的维生素C，能够很好的分解人体内的有害物质，提高人的免疫力。所以多吃猕猴桃能够很好的预防癌症。

4、无花果，科学家研究表明，无花果是一种很好的抗癌食品。无花果对食道癌，胃癌，肠癌，乳腺癌有很好的疗效。

扩展资料：

预防癌症应坚持的习惯

1、戒除不良的坏习惯

现在的人们有很多的坏习惯，比如暴饮暴食、不节制的饮食结构、大量的吸烟喝酒以及熬夜等，一定要戒除，保证规律的作息，做到早睡早起，每天保证有充足的睡眠。到了晚上是各个细胞修复再生的关键时刻，保证充足的睡眠就能够促进细胞的生成，让精神状态达到最佳。

2、要健康的饮食

健康饮食不仅仅能够让消化系统保持正常运转状态，同时也能够为身体提供能量。早晨胃里面没有任何的食物会出现超常的蠕动，到了晚上分泌的胃酸会不停的刺激胃壁，不能够让胆汁排出去，时间久了就会导致胆固醇的吸收并且沉积，最终形成胆结石，甚至会导致消化系统。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，尽量不要吃剩饭和剩菜，因为里面会含有亚硝酸盐，亚硝酸盐会在胃里面和蛋白质相结合，从而产生致癌物质亚硝酸胺，亚硝酸胺长时间受到刺激就会产生胃癌。

3、要坚持进行运动

只要经常性的参加体育锻炼，患上肿瘤糖尿病以及心血管的风险会降低50%左右。但是现在人们的生活和工作比较繁忙，不妨每次饭后抽出30分钟的时间来进行锻炼，不仅能够增强血液循环，同时也能够让五脏六腑处于正常运转状态，保持良好的精神状态，让能量变得更加充沛。

参考资料来源：人民网-哪些能防癌？这些蔬菜和水果是抗癌小能手

参考资料来源：人民网-癌症肿瘤太可怕 预防癌症应坚持4个养生好习惯

三、化疗期间吃什么食物好，最好是煲汤类的

化疗对于病人的伤害极大，身体衰弱、免疫功能下降、食欲下降、饮食量减少、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等。 化疗，目前是治疗癌症的首要方法之一。可以说，很多罹患癌症的病人必须通过化疗这个“鬼门关”。说“鬼门关”并不夸张，病人在化疗期间所受到的痛苦一点不亚于疾病带来的痛苦。

由此可见，在化疗期间，病人的胃口很差，还伴有各种各样的肠胃疾病。那么要如何缓解化疗带来的痛苦呢?从饮食入手是最好的方法。

化疗期间吃什么呢?

1.开胃美食，增加食欲。多酸甜，少苦辣，放化疗病人对甜味和酸味的感觉弱，对苦味较为敏感，所以应该适当增强酸甜食物。化疗后身体较虚弱，宜选择营养丰富且易于消化的食物，如软饭、稀饭、面包、馒头、包子、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、煲汤、土豆、香蕉、果酱等。

2.多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果。这类食物不但可以增加抵抗力，而且还可增加食欲。有些病人认为应忌食生、冷食物，但对水果蔬菜类应视情况对待。术后初 期可吃菜汁和少量易消化的水果，每次量不宜多，应少量多餐。胃肠功能基本恢复后可以吃一些清淡爽口的生拌凉菜和水果，特别是化疗、放疗期，具有明显的开胃 作用。

3. 补硒不可少。硒，是人体不可缺少的微量元素，更是“抗癌之王”。 大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。硒，具有极强的抗氧化能力。它 可以增强机体的抗氧化防止白细胞被误杀。补硒，服用体恒健牌硒维康，富含的硒麦芽成分更利于病人的吸收，并且不会造成任何的副作用，达到有效补硒、安全补 硒的目的。

化疗期间除了注意以上饮食外，还要注意如何减轻其副作用。化疗的副作用是不容忽视的，对身体的伤害必然也是不可忽视的，如 果化疗结合CTC细胞免疫治疗，可大大减轻其毒副作用，增强机体免疫力，同时细胞免疫治疗还可清楚残余的微小病灶，防止肿瘤复发和转移。从而 提高生活质量。CTC细胞免疫治疗具有安全、无毒副的优点。

四、食物中有哪些对人体有益的生物活性物质

植物性食物中的功效成分（活性物质）与健康

功效成分

食物来源

保健作用

类黄酮物质（花青素、黄酮醇、黄烧醇等）

水果、蔬菜、茶、可可、葡萄酒、果酒及啤酒，富含于山楂、番石榴、草莓、猕猴桃、桑椹、石榴、桔子、橙子、柑子、油菜、姜、豇豆、大蒜、菠菜、韭菜、西兰花、山药等

抗氧化作用，保护细胞膜不受损伤，延缓衰老，预防动脉粥样硬化，调节血脂。

异黄酮（金雀黄素、金誉苷、大豆苷元、大豆苷、大豆黄素）

大豆、腐竹、黄豆芽、绿豆、豌豆等，富含于豆渣中

降低血胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，因而减少心血管病发生，减少癌症发生的危险性；类雌激素的作用，养活更年期症状；预防骨质疏松

褪黑素（松果体素）

燕麦、甜玉米、大米、大麦、生姜、番茄、香蕉

改善睡眠、抗氧化作用、延缓衰老、调节机体免疫力、增强抗癌药物的效果并减轻药物的副作用

大蒜素（大蒜新素）

大蒜

抑制癌瘤生长、调节血脂（降低胆固醇），缓解动脉粥样硬化；提高机体免疫力，抗菌及抗传染病

番茄红素（类胡萝卜素之一种）

番茄、红心葡萄、西瓜、棕榈油

增强机体免疫力，调节血脂（降低胆固醇），养活动脉粥样硬化和冠心病、防癌和抑癌作用，延缓衰老（抗氧化作用）

磷脂（卵磷脂、脑磷脂、神经鞘磷脂、脑苷脂类）

大豆、蛋黄、瘦肉、脑、肝、肾、酵母

延缓衷老，改善记忆、降血脂，预防脂肪肝、预防便秘、祛痘和祛斑

皂苷（皂甙）

西洋参、人参、刺五匣、大豆、薯预（山药——百合、桔醒

抗疲劳、抗衰老，增强机体免疫力，降低胆固醇，提高机体抗缺氧能力，改善脑缺血，抗肿瘤，抗菌，抗病毒

膳食纤维（可溶和不可溶膳食纤维）

粗粮、蔬菜、水果、干果，富含的食物有魔芋粉、豆类、大麦、燕麦、荞麦；鱼腥草、口蘑、洋姜、叶菜类；柿子、石榴、桑椹、无花果、猕猴桃、酸枣、黑枣

润肠通便、降血脂和血粮，减脂，预防癌症

多糖（香菇多糖、人参多糖、甘蔗多糖、薏苡仁多糖、灵芝多糖、黑木耳多糖、猴头多糖、紫菜多糖、昆布多糖、银耳多糖、山药多糖）

蕈类（香菇、蘑菇、猴头蘑、姬松茸等）、枸杞、银耳、黑木耳、灵芝、茯苓、山药、昆布、甘蔗、薏苡仁、螺旋藻

杭疲劳、增强免疫力，降血糖和血脂，抗癌作用

从“狼桃”到番茄红素

以前我们中国人的食谱中并没有西红柿这种菜肴，是西方人把这种红色的柿子传到了中国。由于我们的先人历来将洋人的国家称为番帮，西红柿自然有了番茄这个别名。其实，西方人原来对这种水果也不了解，是南美洲的秘鲁人首先在原始森林中发现了这种红色果实，称之为“狼桃”，大概想象中是属于野狼的食物。后来，不知那一位勇士敢于与狼共食，品尝了这种既充饥又解渴的果实，使人们的餐桌上从此增加了一道佳肴。

众所周知，我们每天吃进食物是为了满足身体的营养需要，包括蛋白质、维生素及微量元素等几十种人体必需的营养素。但是，人类食物中含有的成分远远不止这几十种营养素。以马铃薯这种看似简单的食物为例，经分析含有150余种不同的化学物质，其中包括生物碱、纤维素、草酸盐、鞣酸等100种以上“没有营养作用”的物质。近年，大量的营养流行病学调查证实，增加蔬菜和水果摄入量，可以有效预防慢性退行性疾病，使心脏病、中风和肿瘤的发生率下降，因而使科学家们研究膳食中有益成分的兴趣越来越大。

番茄红素是食物中的一种天然色素成分，在化学结构上属于类胡萝卜素。番茄红素主要存在于番茄中，但其它红色果肉中如西瓜、葡萄柚和木瓜等食物中含量也很高。这些食物所具有的红、黄颜色主要就是番茄红素造成的。由于这种食物成分被发现具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种功能，日益受到营养学工作者的重视。

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