道家养生补肾功法睡功图解，道家养生睡功训练方法

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来我道家文始派门下吧入门调整到健康状态减少疾病延长寿命。初级宿疾并销身轻心畅(身内顽疾会不治而愈也基本上不会生病延长寿命)。中级超过常限(突破120岁的年限)。高级色返童颜形悦心安通灵彻视(返老还童拥有神通)。更高级超出三界外不在五行中。

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：

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五谷杂粮是包含各种不同种类的全谷物、全麦类及甘豆类，而全谷是指谷物在碾制过程中，保留胚芽、麸皮及胚乳三个部分，可以完整保留谷物的营养，全谷类包含：糙米、黑糯米、小米、胚芽米…等；全麦类包含：燕麦、大麦、小麦、荞麦…等；甘豆类包含：红豆、黑豆、绿豆、薏仁、莲子、玉米…等，以上皆是属于五谷杂粮类的食物。而精致谷类如：白米、白面粉在加工的过程中，己经去掉胚芽及麸皮只保留胚乳的部份，因此保留的营养成分较少。

根据卫生署的建议，每人每天五谷根茎类摄取，依据不同的活动量，应达到3～6碗的份量，如果能选用五谷杂粮类，对健康更有帮助，因为它除了有人体必需的醣类、蛋白质外，更含有维持健康不可缺少的维生素E、维生素Ｂ群、钙、铁、硒、镁、锌等矿物质，及木质素、多酚等植物性化学物质以及大量的膳食纤维质。

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