养生减肥食疗，减肥食疗食谱

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大鱼大肉瘦身法”早午饭按你的喜爱来吃，晚饭不吃改喝肉汤和吃水果，不吃淀粉和脂肪。目的是吃流体蛋白和维生素。有了足够的营养后，睡前两个小时开始有饥饿感，空肚来睡觉。这样就达到减肥了。肉汤的做法可以在网上找到的，“保元汤”。祝减肥成功。戒掉淀粉多吃蔬菜，粗纤维食物，水果少吃糖分多地晚上7点以后除了喝水外不进食饭后半个小时内不要坐下。保鲜膜摇呼拉圈，但是摇完要马上揭下来清洗。保持每天的有氧持续运动量40分钟以上。

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

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