春季养肝食谱大全及做法，春季怎么养肝女性

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

养肝护脏的方法有早睡早起，闭目养神，饮食清淡，吃健康的食物，适当运动。女性春季养肝的营养食谱有丝瓜黑木耳炒腰花，番茄猪肝瘦肉汤，黑米粥，梅花粥，芹菜粥，巧拌五彩菠菜根，炝拌油麦菜根。

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单从护肝的角度，春季可以多吃一些具有辛甘发散性质的食物，比如香菜、花生、韭菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等；要少吃酸性的食物，因为酸味入肝，会收敛肝气，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。

敲黑板，有料姐推荐几种春季护肝菜谱，记笔记！

韭菜炒鸡肝

中医认为，肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用；鸡肝富含蛋白质和维生素A，能保护肝脏。因此，将韭菜和鸡肝搭配起来吃，能起到很好的护肝作用。

清炒豌豆苗

豌豆苗中含有大量的镁及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。

西兰花炒胡萝卜

从中医的角度讲，吃西兰花不仅有利于肝气循环，而且能消除疲劳、舒缓肝郁；而胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素，能在人体内转化成维生素A，进而起到养肝明目的作用。

如果你得过肝炎，那要尽量少吃油腻、生冷和辛辣的食物，以免伤及肝脾。同时，应该补充足量的蛋白质，比如可以早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1~2个鸡蛋。

养生有许多学问，大家且吃且小心。

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