清脂刮油吃什么，常吃什么能刮油刮脂效果好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

1芹菜

芹菜是一种高纤维的食物，这种纤维素在为人体进行养分补充的同时，还能促进体内多余脂肪和“垃圾”的排出，起到极好的清肠减肥的保健作用。

2香菇

香菇是常见的菌类食物，含有丰富的纤维素，能促进肠胃的蠕动，减少肠道对油脂及固醇的吸收。

同时，香菇中所含的嘌呤核酸物质还可促进油脂成分的分解，大大降低脂肪的含量。

糙米

糙米是一种粗粮食物，含有维生素、纤维素，常食之对于降脂肪及胆固醇很有帮助，并且还能有助改善肌肤粗糙的状况。所以每天喝点糙米粥便是不错的刮油清脂佳选。

洋葱

也许洋葱会让你“热泪盈眶”，但是适量吃点洋葱能有效的清油刮脂。在洋葱中含有大量的胱甘肽。

萝卜

冬季正是萝卜上市的季节，其中在吃油腻食物的时候配点萝卜佐之，不仅解腻，还能帮你清除油脂。

在萝卜中含有一种胆碱物质，被人体摄取后能促进脂肪的溶解，另外所含的粗纤维和木质素还可以促进脂肪和毒素排出体外。

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