常吃什么蔬菜最养颜，具有美白养颜的蔬菜水果

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1 海带、紫菜 对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。

2 豆类汤豆类汤 黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

3 菌种植物 常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。

4 黄瓜 常吃能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素。

5 胡萝卜 素有“小人参”之称，含有很多的营养成分。

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