用食疗怎样淡化色斑，吃什么食疗可以淡化脸上的色斑

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

对于大多数MM来说，色斑总是让人措手不及，大多数女士们都会担忧，是否自己的青春已逝，是否是回天乏术，其实，认识色斑及色斑形成的原因是关键，或许，问题就出在我们生活之中，稍作调整，就会重现白玉肌肤的光彩!

冰糖银耳

冰糖银耳的制作材料：

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主料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

冰糖银耳的做法：

1、将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。

2、将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

黄豆猪手汤

黄豆猪手汤的制作材料：

主料：猪手350克，黄豆100克，香葱10克，盐适量，鸡精适量，党参10克，米酒少量。

黄豆猪手汤的做法：

①需将黄豆提前浸泡3小时。

②猪手洗净后，切成大小适中的块待用。

③将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。

④倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖4小时即可。

炖牛蹄筋

炖牛蹄筋的制作材料：

主料：牛蹄筋500克调料：鸭油50克,大葱5克,姜5克,料酒5克,味精2克,酱油5克,盐3克,淀粉(玉米)3克

炖牛蹄筋的做法：

1. 将牛蹄筋用水洗净，下白水锅煮烂，捞出晾凉，改刀切一寸长，五分宽的长块；2. 坐开水勺，把切好的牛蹄筋用开水焯一下，控出；3. 坐油勺，打鸭油、葱、姜末炝勺，烹料酒、酱油，打高汤，下主料，放味精，盐调好口味，挂芡，打明油(鸭油)，翻个出勺。

木瓜炖燕窝

木瓜炖燕窝的制作材料：

主料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。

木瓜炖燕窝的做法：

1.先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。

2.将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。

3.同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

对于面部色斑，通过一些日常的祛斑食物去除是祛斑美肤最常用的一种方法。不过单纯只依靠吃什么想要去色斑，是很难办到的。

可以一开始巩固体内胶原蛋白，再通过下面食谱加以辅助，做到淡斑，乃至祛斑的效果。而补充胶原蛋白，芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊是不错的选择。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊进入真皮组织后，能使细胞粘接更紧密，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊可抑制酪氨酸酶的活性，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。

日常防护：

1. 营养补充，并健全肝脏功能。

2. 多食用含钙较高之食物。

3. 保持愉快之心情，解除疲劳。

4. 充足的睡眠。

5. 妊娠前后作适的保养及护理。

6. 避免长时间曝晒在日光下。

7. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

8. 避免食用色素含量高之食物、饮料。

9. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

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