降火祛痘喝什么汤，祛痘去火煲什么汤水喝效果好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

夏天天气炎热，加上现在空气污染严重，生活压力大，皮肤容易长粉刺和痘痘，如果只是通过擦药或者吃一些清热药，例如凉茶，吃错或喝错可能会让身体变差，痘痘问题更难解决。

其实通过食疗会更温和有效，日常不少汤水，其实可以帮助舒缓痘痘问题，让皮肤变得光滑，下面就分享几个祛痘汤食谱吧！

【苦瓜黄豆猪骨汤】

材料：

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做法：

1、浸泡黄豆4-5小时。苦瓜对半切、刮囊，斜切成块。

2、猪骨切块放入滚水中汆烫，加些许酒辟除腥味，捞起。

3、煮一锅热水，放入黄豆、苦瓜和猪骨，转中火煲1小时15分钟就完成了。

注意：不要煲超过1个半小时，煲太久会让汤水变热气，影响清热功效。脾胃虚寒的人不宜饮用。上火长痘的朋友建议一周喝两次即可。

【赤小豆薏米汤】

材料：赤小豆20克、生薏米20克、水和冰糖适量

做法：

1、洗净薏米和赤小豆，用热水浸泡约1小时。

2、将泡好的赤小豆、薏米和水一起倒入锅中，水滚开后煲15分钟，再加入适量冰糖调味即可。

薏米和赤小豆具有抗氧化作用，常食用可以向痘痘说再见，保持皮肤光泽感之余，还有润肠通便的功效。

【白茅根桑叶素汤】

材料：枇杷叶9克、白茅根9克、桑叶9克，麦冬12克、黄芪15克、陈皮3克、水6碗

做法：

1、先把汤料放进一锅水中，浸泡约20分钟，再用大火煮沸。

2、转中小火再煮约45分钟，直到剩下约2碗水分量，可加盐调味。

早晚各饮用1次，可以有助清热去痘痘。

注意：这个汤尽量不加肉类，因为摄取过多油分，会增加脸部油脂分泌，让毛孔堵塞，长出痘痘，建议一周喝一次，感冒期间不宜饮用。

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