轻断食对肾病有好处吗，瑜伽七天断食排毒具体方法

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实际上不建议采用断食的方法来帮助肾脏排毒，因为长时间的断食会对我们的身体造成一定的损害。在日常生活中保持良好的生活习惯、不熬夜、不劳累、积极运动，饮食方面清淡饮食、荤素搭配、不暴饮暴食等合理饮食+良好的生活习惯，这已经是在帮助我们的肾脏进行排毒了。所以，大家没有必要通过断食来帮助肾脏排毒，意义不大 。

肾不好，有什么自我调理方法？

肾不好,何以得知你肾不好?腰疼、头晕耳鸣、视物不清、体力减退、夜间休息不好、阳事不举或经月不调(女性)等等?如果这些症状都有的话,未必都是肾的问题.可否有医生检查报告?

如果是肾炎或以肾为中心的泌尿系统病变,并有确切的诊断报告.才能确定是肾不好才可以有争对性治疗方案.无故怀疑所谓肾不好或所谓肾虚可能就要花冤枉钱、吃冤枉药了.这样做不仅对肾无用,还会增加肝肾的解毒、排毒的负担而起反作用.所以我不会靠诉你所谓肾虚然后推荐你吃一大堆所谓黑色食品其实没啥特别有用.

为啥没用?因为食品就是食品,药品就是药品.从食品而言,无论黑色、白色或其他有色食品,其里面营养成份无非就是碳水化合物、蛋白质、油脂、维生素及微量矿物元素之类,以及少量化学物质(这些化学物质,有的具有治疗、调节、改善病变作用、有的有负作用,如中药材).但无论什么食品或饮料,都要通过胃肠消化器官的分解、吸收将营养素及化学物质等吸收到血液中来,经肝肾解毒过滤后(多余水份和有害物质从小便排出体外),供全身细胞代谢完成交换.

而药物,是高纯度、高含量的化学或生化药物.除注射剂直接注入血液的外,同样要通过胃肠消化功能分解、吸收到血液中来,达到饱和量,达到治疗、清除有害致病菌和病毒,进而恢复健康的目的.而只有当我们染病,而我们机体已失去自我免疫、调节、解毒净化、修复功能的时候,才需要在医生指导下,用药物或手术方式解除.

所以,我们没有充分证据去吃什么、补什么虚的依据.不过,你们爱吃吃、爱信信,身体是自已的,也由自已负责.

肾不好的自我调理方法：

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1.多喝水。水是人体消化代谢的重要物质，水分充足可以带走人体内的毒素，减少肾脏排毒的负担。2.有良好的睡眠。晚上不要熬夜。 3.多进行体育锻炼。尤其下午5~7点，此阶段为肾脏的排毒时间，在这阶段进行锻炼，有助于加快肾的排毒。4.饮食疗法。生吃生冷食品，在中医讲，肾主黑，所以多吃黑色食品如：桑葚、黑豆、木耳、海带，不仅可以补肾还可以起到排毒的作用。5.多按摩腰部。中医讲：“腰为肾之府”经常用双手按摩反复的搓热腰部，可以预防腰酸腰痛。

排毒的食谱有哪些？

　菠菜拌豆干

　　制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。

　　功效：清理肠胃热毒

　　菠菜中还含有大量的 抗氧化剂，具有 抗 衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

　　香炸花椰菜

　　制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入 鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、 红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、 味精、葱花炒透，淋入 麻油即成。

　　功效：清理血管

　　花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防 止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。

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