秋季食谱中医推荐，秋天清热解毒的食谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

秋季清热解毒食谱之百合绿豆汤

百合绿豆汤是一道很实用的秋季养生食谱，材料简单，营养价值高，特别对于清热解毒非常有效。大家不妨动手一试，肯定会爱不释手的。　制作材料：

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　　主料：粳米(60克) 绿豆(50克)

　　辅料：百合(干)(20克)

　　调料：冰糖(10克)

　　制作工艺

　　1. 绿豆、粳米分别淘洗干净，绿豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时;

　　2. 百合去皮，洗净，切瓣;

　　3. 把粳米、百合、绿豆放入锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火煮沸;

　　4. 转小火熬煮至米烂豆熟;

　　5. 加入冰糖调好味道，即可盛起食用。

秋季吃什最排毒包括肌肤在内的身体出现各种状况，很大程度是体内毒素累积过多。那么这个秋天，吃什么排毒养颜？小编推荐下面五大养生食谱。常常吃这些食物，可以排除体内各种毒素，不仅便秘，痘痘等没有了，还能改善皮肤粗糙，变得水嫩细滑哦！　　山芋润泽肌肤　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。　　莲藕促进新陈代谢　　莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。　　木耳滋润皮肤　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。　　梅子光滑肌肤　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。　　2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。　　芝麻焕发肌肤光泽　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。　　事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

帮助肝脏解毒的食物：胡萝卜，大蒜，无花果，葡萄。帮助肾脏排毒的食物：黄瓜，樱桃。帮助肠道排毒的食物：魔芋,海带,黑木耳,蜂蜜,糙米,苹果,草莓,猪血.其他排毒食物：芹菜，茶叶，绿豆，苦瓜，酵素液，牛奶和豆制品。 每天30ML佰⌒⊕Θ纳⌒?吉⊙▉酵⌒素⌒原液，可以促进人体的代谢能力，帮助肝脏排毒。其具有解毒、血液排毒及促进新陈代谢等作用。100%有机过程，并采用特殊工艺技术提取的液态精华萃取物，含全年150多种原料。无农药污染、未使用化肥。经过545天发酵螯合制成。酵素原液富含各种有益菌、维生素、矿物质等，相当于粉状或颗粒状酵素的3倍效能。    

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