祛痘的有哪些食物，祛痘的食物有什么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。奶类、蛋类和绿叶蔬菜等维生素B6 - 奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜

长痘痘吃什么排毒？

长痘痘吃什么排毒？。。。。。。。。。。。。。。。

注意体内排毒。

1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；

2）同时多运动、以面部出汗为好、使皮肤从内向外排毒，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；

3）保持每晚11点前入睡、最好是9.30分就寝，自古就有睡美人。因为晚睡会导致内分泌失调，从而长出更多痘痘。

皮肤 清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水，一定是爽肤水哦，因为你的皮肤应该是油性的。

如果你用电脑比较多，注意涂上隔离霜（也可以用芦荟叶的液体直接涂抹来代替），因为长期面对电脑辐射很大，而且面部积蓄的灰尘也很多，这样也容易长痘痘。

其实这些都是一种饮食习惯造成的，改变一下也会好的。在经济困难时期的年青人很少会有长痘的，那时候每个人每月供应半斤油，逢年过节才能吃一次肉。食品结构单一，清清淡淡。所以只要严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，也不用灌肠清毒，用不了几天就能解决的

吃什么东西可以祛痘

一、水果　　1、苹果　　把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。　　2、西红柿　　将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。　　3、梨　　将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。　　4、香蕉　　将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。　　二、食谱　　1、海带绿豆汤排毒祛湿　　原料：

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海带、绿豆、冰糖　　做法：海带切丝，与绿豆同煮，食用时用冰糖调味。　　功效：海带是排毒最佳食物，对于很多体内堆积毒素导致的痘痘，有相当好的效果，而绿豆的利尿去热效果，也可以帮助清除体内湿气。　　2、五味子粥护肝祛痘　　原料：五味子，大米　　做法：将五味子与大米煮成粥，坚持食用。　　五味子本身就有护肝的作用，很多MM额头长痘其实只是因为长期熬夜导致肝脏问题，所以只要做好护肝工作，痘痘自然跑光光啦!　　3、莲子芡实粥健脾祛痘　　原料：莲子少许，芡实少许、大米300克　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，对于因为压力大而产生痘痘的MM们来说，是最好不过的食物了。　　4、凉拌苦瓜降体内热火　　原料：苦瓜，盐、芝麻油、醋等　　做法：苦瓜切片，开水中烫熟，加入盐腌制一会儿，之后放入调味料调味。　　功效：很多MM长痘痘是因为体内火气较盛，而苦瓜作为降火最佳食物，自然不能错过，不过天生体寒的MM谨慎食用苦瓜。　　5、枸杞米酒改善“痘痘肌”　　原料：酒酿、枸杞、银耳、冰糖　　做法：锅中放入银耳，煮开后加入酒酿枸杞、冰糖，再次烧开即可食用。　　功效：酒酿中含有一种激活女性体内活性的物质，对于改善痘痘肌肤有很大帮助。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

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