蜜谷果汁茶减肥可以喝吗，汇源果汁减肥可以喝吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

首先要声明一点：

*

一般我们说的喝果汁减肥，重点其实不在减肥，而在素清肠胃，加快体内的新陈代谢，为身体补充各种营养元素，说白了，对于减肥，更多的是一个辅助作用。

不过皮肤会变好是真的。

很多韩国明星在减肥的时候也会选择喝一些自制果汁，我们不妨一起看看有什么值得借鉴的~

【1】李荷妮的「史力加」果汁

韩星李荷妮1983年出生，曾是2006年的韩国小姐，虽然现在已经30多岁，但仍然有一副火辣的身材和甜美的面孔。当她觉得自己重了2kg左右的时候，她就会喝「史力加」果汁来减肥！

材料：

苹果半个、蕃茄1个、青瓜半个、菠菜1/6扎、羽衣甘蓝(kale) 3-4块、香蕉1条、芹菜1条

此果汁含有丰富水份，而且热量非常低，非常适合想减肥的你！

【2】再见便秘－韩惠珍的「1日1杯」果汁

韩惠珍是一名模特儿，同样是1983年出生，高165cm，但只有52kg，坚坚实实的「11字腹肌」更加令不少女生羡慕！除了做运动，她的秘诀就是每天喝一杯果汁！

材料：

羽衣甘蓝(kale)10块、苹果半个、芹菜5条、柠檬半个、生姜半个

材料都含有丰富纤维，所以对解决便秘问题的效果十分显著。

【3】最强童颜－李素拉的疏菜汁

现年已经48岁的李素拉，是韩国的「美魔女」。虽然已经快50岁，但还是保养得很好。而她的童颜秘诀，就是每天喝2杯果汁！

材料：

菠菜200g、苹果半个、萝卜半条、红桑子1/4杯、蓝莓 1/4杯

这款果汁的特点是：莓类食物比较多，所以对抗氧化很有帮助。

【4】毒素out！－宋茜的小麦草汁

哈哈哈，宋茜乱入了，宋茜是中国人，但曾经是韩团f(x)的成员，今年已经31岁了！是不是跟我一样吓了一跳？因为宋茜身材保持的非常好，所以才会有这样的感慨吧~

材料：小麦草100g、苹果半个、橘子3个

如果空腹喝的话，毒素通通都会被分解喔！

【5】防腐剂美貌－金瑟琪的排毒果汁

金瑟琪是韩国女演员，出生于1991年。身材娇小的她，加上可爱的脸孔，十分讨人喜欢。她保养的秘诀，就是每天早上一起床就喝果汁。

材料：芹菜100g、苹果1个、蜂蜜1匙

芹菜拥有强劲的解毒功能，在解决便秘、美颜方面有很大功效哦~

自制果汁其实也没有那么难，找对了食谱不妨在家里diy一下~不过想要减肥，可以结合运动一起效果加倍哦~今年夏天瘦成闪电不是梦！！

鲜榨果汁补充热量额外高

以一杯500毫升现榨柳橙汁为例，要榨出500毫升的柳橙汁约需要5～6颗橙子，相当于5～6份水果。若每颗橙子的热量以45卡计算，喝一杯500毫升的橙子汁，就多摄取了270卡的热量，相当于多吃了一碗饭。而且在鲜榨果汁的过程中，我们还会额外加入蔗糖来调味，这也增加了热量的摄入。

尤其滤掉渣的果汁，营养价值又大大扣分，因为大部分的膳食纤维都在被滤掉的渣中，剩下来的只有糖分，若天天喝一杯滤渣果汁，喝进肚的就只有热量。

您好，向您推荐三款我家夏天经常喝的自制果汁?

1、苹果白菜汁

材料：苹果、白菜、柠檬、蜂蜜适量

做法：先将白菜洗干净，苹果去掉皮，全部切成小块，加上柠檬和少量水一起放进去榨汁即可。

2、木瓜牛奶汁

材料：木瓜适量，牛奶适量，柠檬、蜂蜜适量。

做法：柠檬和木瓜去皮，然后切成小块，所有的原料放入榨汁机进行打汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌出甜味来即可。

3、柳橙香瓜汁

材料：柳橙两个，香瓜一个，柠檬汁适量，蜂蜜适量。

做法：柳橙、香瓜、柠檬都去皮，将果肉拿出来，香瓜要切成小块，然后依次放入榨汁机进行打汁，加入蜂蜜适当的搅拌即可。

水果除了生吃，榨汁喝也是一种不错的选择。果汁不仅美味，还非常有营养。果汁中含有丰富的维生素，多喝果汁不仅能美容美颜，还能提高身体免疫力。果汁几乎是所有女人的最爱。

水果种类繁多，各具口味。那么哪些水果适合榨汁喝?怎样合理搭配，才能使榨出来的果汁更美味更健康呢？

推荐以下几种常见的水果搭配，榨出来的汁既好喝又有营养哦。

一、芒果菠萝汁

【做法步骤】

（1）准备菠萝、芒果各1个，洗净以后削皮备用;

（2）芒果切开，切成小块，倒入榨汁机;

（3）菠萝切开，切成小块，倒入榨汁机;

（4）加入适量水和冰糖或蜂蜜;

（5）启动榨汁机，2分钟左右，菠萝芒果汁就榨好了;

（6）菠萝芒果汁倒进杯子，可直接饮用。想喝凉的，也可以将果汁放进冰箱，冷冻一段时间再拿出来喝，味道非常好哦。

二、黄瓜苹果汁

（1）首先将黄瓜洗净，切段;苹果去皮去核，切块;

（2）把黄瓜和苹果倒入果汁机中，倒入少量水和冰糖或蜂蜜;

（3）启动机器，出汁了。

三、胡萝卜西瓜汁

（1）将胡萝卜、西瓜洗干净，切小块;

（2）放入榨汁机，加入少量水和冰糖或蜂蜜，启动机器;

（3）然后就出汁了。

能看到出渣口出来的胡萝卜和西瓜已经很干很干的了。不要浪费啊，这完全就是胡萝卜饺子的馅儿呀。

四、猕猴桃橙子汁

（1）准备猕猴桃、橙子各1个，猕猴桃洗净去皮切块，橙子洗净去皮去籽，切块;

（2）猕猴桃、橙子倒入榨汁机中，加入少量水和冰糖或蜂蜜;

（3）启动机器，出汁，制作完成。

五、草莓橙子汁

（1）草莓洗干净备用，橙子洗干净，去皮去籽，切块备用;

（2）把草莓、橙子倒入榨汁机中，加入少量水和冰糖或蜂蜜;

（3）启动机器，出汁，制作完成。

六、葡萄橙子汁

（1）准备葡萄适量、橙子1个，葡萄洗净备用，橙子洗净去皮去籽，切块;

（2）把葡萄、橙子倒入榨汁机，加入少量水和冰糖或蜂蜜;

（3）启动榨汁机，出汁完成。

七、番茄柠檬汁

（1）准备番茄2个，柠檬半个，蕃茄和柠檬洗净切块;

（2）把蕃茄、柠檬倒入榨汁机中，加入少量水水、冰糖或蜂蜜;

（3）启动榨汁机，出汁，制作完成。

八、柚子+苹果+香蕉

（1）准备柚子适量，苹果香蕉各1个，柚子取肉，苹果去皮去籽切块，香蕉去皮切块;

（2）把柚子、苹果、香蕉倒入榨汁机中，加入少量水、冰糖或蜂蜜;

（3）启动榨汁机，出汁，制作完成。

九、猕猴桃+梨+哈密瓜

（1）准备猕猴桃、梨各1个，哈密瓜适量，猕猴桃去皮切块，梨去皮去籽切块，哈密瓜去皮切块;

（2）把猕猴桃、梨、哈密瓜倒入榨汁机中，加入少量水、冰糖或蜂蜜;

（3）启动机器，出汁，制作完成。

十、百香果+橙子

（1）准备百香果3个，橙子1个，百香果壳不要，取里面的汁和肉，橙子去皮去籽切块;

（2）把百香果和橙子倒入榨汁机，加入少量水、冰糖或蜂蜜;

（3）启动机器，出汁，制作完成。

十一、火龙果+香蕉

（1）准备火龙果、香蕉各1个，火龙果去皮切块，香蕉去皮切块;

（2）把火龙果、香蕉倒入榨汁机中，加入少量水、冰糖或蜂蜜;

（3）启动机器，出汁，制作完成。

最常见的十一款水果搭配，我最喜欢的是百香果搭配橙子，一股浓郁的香味扑鼻而来，整个人都要醉了。喝起来特别香甜，赶紧做给你的家人尝尝吧。

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。