经期吃了红糖水有什么好处，经期喝红糖水有什么好处和坏处

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

补血造血，消炎，缓解衰老，祛斑美颜。经期可以的

红糖对于女性具有三大功效：

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1.抗衰老——每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。有实验证明红糖具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

2.补血气——红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。

3.健脾暖胃——食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

除了女性，红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。但有一点需要注意，红糖比较温补，如果体质比较燥热，体内有火的人最好不要多食。

妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，所以经期是可以的。但红糖成分比较单一，热量和精致糖的热量接近，减肥期间不宜多吃。

最近减肥的潮流又兴起了，各种各样的减肥广告又开始充斥着朋友圈。有需求，才有市场，那减肥产品刷爆了的朋友圈，恰恰说明现在的减肥市场是有多么的火热。

很多人不管胖瘦都嚷着减肥，健身房也充满了减肥的人群，在这其中，女性占据着减肥的主力军。那么今天我们讲讲女性生理期减肥的误区。

生理期过于运动爱美绝对是女性的天性。很多女性急于求成，想要快速减肥，她们几乎每个月二十四小时不间断地减肥，其实这是一种危险的做法。

生理期剧烈运动容易造成经血回流，还容易引起大量出血，从而导致人体贫血，所以为了你的健康，请避免在经期高峰期剧烈运动。

2.生理期不运动

很多女性保护自己的意识非常强烈。她们以为生理期就是要一动不动地捂在被子里。其实这和生理期要喝红糖一样是错误的传闻。

生理期确实要注意保暖，但是如果你的经期疼痛如果不是特别严重、特别疼痛的话，小编在这里并不建议你一直停留在床上。事实上你是可以做一些运动的，只要动作不要过于剧烈就没什么问题，比如说散步、瑜伽等。

从生理期的最后两天开始，到之后的一周之内，是减肥的黄金周期。大家要抓紧这个黄金期，不要浪费。因为这个时候帮助减肥的荷尔蒙分泌达到了最顶峰，减肥效果非常快，千万别错过。

3.生理期吃甜食不爱胖

多数女性认为生理期吃甜食不爱发胖，所以抓住这个机会猛吃高热量甜食。其实这就是陷入到了减肥的误区了。之所以很多女性在经期吃甜食依旧不发胖的原因，是女性在生理期间，会排出大量的血液和子宫内膜。

所以你的生理期吃甜食，体重却减少或者不变，只是因为缺乏水分而已。等过了生理期，你就会发现因为缺水而变化的体重又无情的反弹回来了。

4.无视个体差异

每个人的痛经程度不一样，身体素质也不一样，最重要的是因人而异，选择适合自己的减肥方法。如果你疼得直不起腰来，就不要听信本文以上的运动减肥法，注意保暖，不要运动。如果你只是轻微感到不舒服，你就可以根据自身情况采取轻运动。

关于生理期的知识，你可以参考网络文章，也可以看书——不过应该牢记，那不一定适合你，你应该在实践中寻找最适合自己的减肥方式。

生理期吃什么可以减肥？所谓“痛则不通，通则不痛”，经期体内黄体素和雌性激素分泌较少，心情烦躁，新陈代谢慢，所以经期不建议减脂？尤其是痛经的宝宝。但是经期可以通过香蕉、奇异果、番茄、木瓜、山药、海带、红豆等减少脂肪的堆积。要真正瘦下来，首先我们要明确一点，减重并不是通过吃某种食物或者是节食就能成功瘦下来，即使是不吃，体内的脂肪含量也不会发生变化，肥胖的原因是脂肪长期堆积造成体内代谢酶失衡，目前国际健康组织提倡减肥标准是以健康快乐开心为基础，完善体内代谢酶的均衡，养成吃不胖的体质，国际健康组织长期推荐HICIBI智能生物酶技术调节人体代谢酶，改变脂肪的记忆，从而实现减肥不反弹的目的。

生理期吃什么可以减肥？---世界卫生组织解读肥胖

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

生理期吃什么可以减肥？---来大姨妈体重会上涨？

女性体重受生理周期的影响，生理期前一周，因为雌性激素分泌下降，孕激素分泌增多，女性体内就会有水分的滞留，对经常水肿的人影响特别大，这时候体重会稍微增加；而生理期后一周，孕激素分泌下降，新陈代谢加快，体重会回到原来的重量，不管是上升还是下降，都属于正常的生理现象。减肥的宝宝不要紧张，经期不适合运动，有的宝宝为了不让减肥前功尽弃，开始节食。

生理期吃什么可以减肥？--经期节食可取吗？

每人每天需要1200--2000大卡的热量，大家以为通过降低热量的摄取能达到减脂的目的，大错特错！营养学家认为，无论你控制的什么（蛋白质、脂肪或碳水化合物），最终降低的都是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量可在6个星期内减少10磅的体重；少摄取500大卡，可在2个月内减轻10磅的体重。但是体重降得过快，供给身体的热量过少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，所以，失去肌肉会更胖。而且脂肪是智能的，有记忆功能，你一旦节食，就会失去水分，如果恢复饮食，身体就会拼命抓取食物并储存起来，以便下次你再饿到它时用来消耗，除非，节食一辈子，饿到干巴瘦。

生理期吃什么可以减肥？---易胖体质真的“喝水都会胖”？

告诉你，喝水会长胖，那是假的，但是如果拥有易胖体质，比别人更容易胖，那是真的，那么怎么判断是不是易胖体质？

1，感觉吃一口要长一斤肉，就连呼吸都在发胖的路上；

2，感觉总是吃不饱，还饿得快，不知道没食欲是什么感受；

3，以为少吃就瘦了，结果小心翼翼上了体重秤发现自己又重了；

4，蹲厕所半个小时出不来，小便发黄；

5，买的新衣服没几天就穿不上了；

6，每天都在减肥，却越减越肥

大多数宝宝是年年减肥年年肥，那么如果是易胖体质，是不是一辈子就瘦不下来了呢？脂肪体积的增大导致我们越来越胖，如果缩小脂肪体积，我们的身体就会瘦下来。HICIBI智能生物酶里面的胶原三肽、弹性蛋白等里面含有修复成分，让松弛的组织基层收紧，变成易瘦体质。但HICIBI技术，虽然是减脂历史性的突破，但是并不能在全民中广泛推广，智能生物酶像很多高科技技术一样，不能普及的主要原因跟价格有关。

生理期吃什么可以减肥？看美女一个个活得滋润，为啥？你看车接车送的有几个是拖着臃肿的身材，我跟你说，在这个残酷的社会，你别以为自己真有本事怎么着，外表更重要。每天让自己花枝招展，秀色可餐，漂亮衣服随便穿，健康、开心、快乐的瘦下来，再也不用看到美食绕道走，推辞各种大型聚餐。（生理期吃什么可以减肥？）

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