清蒸桂鱼最正宗的方法,清蒸桂鱼为什么不放盐
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清蒸桂鱼,中国菜,浙菜
清蒸桂鱼类别:家常菜谱大全
工艺:清蒸 口味:咸鲜
菜谱类别:浙菜,气血双补,健脾开胃,私家菜,营养不良
主料:鳜鱼:750克
辅料:火腿:15克 冬笋:30克 鲜香菇:25克 猪板油:10克
调料:姜:10克 小葱:15克 盐:4克 味精:3克 黄酒:20克 醋:10克
推荐指数:4 麻辣指数:0 难易指数:3 时间指数:4 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:2
食用时间推荐:中餐、晚餐
清蒸桂鱼的做法:
1、将鳜鱼剖洗净,放沸水锅中烫一下捞出,用刀轻轻刮去鱼身上的粘液;
2、把刮净粘液的鱼平放在砧板上,用刀贴着背脊骨从头下至尾部剞一刀,翻身,在身体朝上一侧剞十字花刀(或深剞斜刀片至骨);
3、熟火腿切片;
4、冬笋削皮,洗净,入沸水焯熟,切片;
5、香菇去蒂,洗净;
6、猪板油洗净,切丁;
7、鳜鱼刀面朝上放入大腰盘内,依次将笋片、香菇、板油丁、火腿片相间放在鱼身上,加黄酒、精盐、姜片、葱结,上笼用旺火蒸15 分钟至熟;
8、出笼后拣去葱、姜,原汁滗入小碗另用;
9、原汁汤放入葱段、味精和清汤50毫升,调准口味,煮沸后淋浇在鱼身上即可,上席外带姜末醋蘸食。
清蒸桂鱼制作提示:
1、蒸制原料必须新鲜,否则会产生不良气味;
2、笋与香菇片也可单独氽热,再排放在鱼身两侧;
3、调味投料准确:一般蒸好即可直接供食,必要时再将留汁加清汤、味精等调准口味,再浇在鱼身上;
4、蒸时也可根据各人的口味,加放少许的白糖或胡椒粉;
5、此种蒸鱼法也适用于一般的淡水鱼和海水鱼(鲥鱼、鳓鱼不刮鳞)。鱼的大小根据具体情况选用,配料、调料数量及蒸鱼的时间,视鱼的大小和口味要求而酌情变化。
清蒸桂鱼营养成分:
能量:1023.84千卡 | 蛋白质:155.46克 | 脂肪:41.14克 | 碳水化合物:7.28克 |
叶酸:18.58微克 | 膳食纤维:1.54克 | 胆固醇:946.85毫克 | 维生素A:133.5微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:4.1毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:8.85毫克 | 维生素K: * 0微克 |
胡萝卜素:167微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.62毫克 | 硫胺素:0.2毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:46.15毫克 |
钙:507.78毫克 | 磷:1724.02毫克 | 钾:2336.93毫克 | 钠:2596.94毫克 |
碘:0.54微克 | 镁:256.19毫克 | 铁:9.1毫克 | 锌:8.92毫克 |
硒:201.25微克 | 铜:0.85毫克 | 锰:1.08毫克 |
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