张晨冰做牛肉饭，女厨张晨冰做意大利面视频

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、天天饮食张晨冰做的意大利面

意大利面

主料意大利面200克 圣女果30克 豌豆20克 火腿30克

辅料生抽1/2汤匙 蚝油1汤匙 番茄酱1汤匙 白糖2克 水适量 花生油20克

意大利面的做法

1.番茄切片，豌豆焯水后捞出；火腿切片

2.生抽、蚝油、番茄酱调成酱汁备用；意粉放滚水里煮熟10分钟左右

3.将意粉捞出待用；锅里放少量油，放火腿拌炒

4.放豌豆炒至断生；随后放意粉拌炒

5.调入酱汁；最后放小番茄即可

烹饪技巧 生抽、蚝油都有咸味，就不用放盐了。

二、吃糖真的能减肥吗❓

哈哈哈哈，不好笑！糖不胖就不错了

三、天天吃面会有什么后果？

没什么后果.没看北方人都很大个吗都是吃面吃的,不过楼主天天吃面你习惯啊，反正要是让我天天吃面我愿意饿

四、每天吃意大利面会怎么样？

在吃别的有营养的就不会缺什么营养，或许有一天会吃腻的

五、大学生如何在日常生活中贯彻低碳经济理念

少上网，去上课时电脑憋待机，出去的时候关掉一切电源。出门尽量步行，低碳从身边做起，从自己做起.

1.书籍传递和旧书籍再次使用、不定期捐赠旧杂志衣服。

2.少用塑料袋，多用环保袋，买水果的塑料袋循环使用。

3.每天食物以满足需求即可，可节约资源，又健康,倡导低碳饮食。严格控制碳水化合物（如大米、意大利面、面包、水果等）的摄入量。

4.集体去教室学习,教室做到人走灯灭，人走扇停，空调开时门窗关闭。

5.宿舍的饮水机在白天上课和晚上睡觉时关闭，用时才开。

6.杜绝一次性用品，如一次性木筷、一次性塑料杯等。

7.多用电子邮件等无纸通讯工具，少用打印机、传真机。

8.接收到的传单看完后做稿纸，再放进回收箱。

9.上学多走路和骑单车。

10.买棉布衣服不买化纤衣服，尽量选择本地的、季节性的、包装简单的产品。

六、淀粉吃多了好吗

有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？ Q：

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大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？ A：错！其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该注意的是每天摄取了多少热量，而不是吃了多少淀粉。根据权威部门的研究表明，每天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。多吃淀粉会导致发胖的说法，是来自于所谓的蛋白减肥法，以讹传讹导致大家的误解，以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖。 只吃蛋白质体重确实会减轻，不过这是身体内的化学反应在作弊，体重计上减少的数字都是水分，实际上身上的赘肉并没有减少。如果采用高蛋白减肥法，只会让你的健康陷入危险境地；只摄入蛋白质没有任何糖类的话，会导致体内脱水，更严重的是如果因此导致体内酸碱不平衡，则有可能发生铜酸败血症。所以，为健康起见，最好不要贸然使用高蛋白减肥法。 Q：淀粉是否只是存在于米饭、面食里？ A：淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于单糖类。不过这类食物除了热量之外，并没有提供其他的营养成分，而且对身体也有负面影响。这些甜食进入消化器官之后会很快消化完毕，所以不是最佳的食品选择。 常吃甜食除了会增加体内的自由基数量之外，还有可能导致糖尿病。所以应该选择优质的复合型糖类，比如五谷杂粮、米饭、面食等，这些食品不但能提供饱足感，还可以缓慢地释放热量，如此才可以避免总是有饥饿感而不停地吃东西。这些食物除了可以提供糖类之外，还含有其他营养成分如维生素和矿物质。 另外，大部分饮料含有太多的糖分，这也是造成肥胖的原因。记住，每喝十口果汁大概就会有一口是砂糖。此外果汁和甜食不但热量高，还会引发慢性疾病。 Q：如何正确选择淀粉类食物？ A：其实单纯的淀粉食物热量并不是非常高，往往是烹调方式使其提高了热量。 比如马铃薯，其热量并不是很高，但如果和奶油一起烹饪，热量就很惊人了。炒面和炒饭由于烹调时加了很多食油，热量自然比白饭、白面要高很多。面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉，而应该是油脂。 为避免发胖可以选择全麦面包或五谷杂粮。全麦面食不但含有维生素B群，而且纤维成分会占有一定的体积，如此不但减少了淀粉的比例，这些纤维成分还可以提供充分的饱足感，从而减少热量的摄取。营养均衡才能避免肥胖，饮食不均衡，摄取过多的油脂和高热量食品，才是身材变形的元凶。 Q：我每日食红薯,目的是治疗习惯性便秘，最近据说红薯还有抗癌功效？ A：日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜，红薯为榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质—去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对治疗习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。 常见的淀粉食物热量表 白饭1碗 1188.5焦 馒头1个 1862.3焦 白面包1片 313.9焦 意大利面条1份 1381.1焦 甘薯1个(小) 619.4焦 马铃薯 1个 669.6焦 米粉1碗 552.4焦 苏打饼干3片 318.1焦

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