龙利鱼的制作步骤和食材，龙利鱼的营养成分专家详细介绍

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

龙利鱼属于食肉鱼，是我国比较常见的一种鱼类。野生的龙利鱼多以昆虫作为食物，比如龙利鱼会从水中跳起，捕食停留在水面的蜻蜓，或是吞食水中的一些昆虫，小鱼、小虾比较多。龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。

将洗净的柠檬切片。龙利鱼洗净，沥干表面的水分，并把切好片的柠檬平铺在龙利鱼身上。

倒入适量的自制面包糠。

倒入适量的橄榄油，用勺子轻轻搅拌均匀。

将鸡蛋打散。把柠檬片拿掉。

将腌制好的龙利鱼放在铺好面粉的菜板上，并均匀的铺上一层面粉。

为了使蛋液均匀地涂在龙利鱼背上，我用刷子涂抹，这样不会让蛋液东一块，西一块，不够均匀。

把搅拌均匀的面包糠铺在盘子里，然后让龙利鱼表正反面均匀的沾上面包糠。

烤盘上倒入橄榄油，并用刷子把油涂抹均匀。

把龙利鱼摆放在铺了锡纸的烤盘内，放入预热好的烤箱中层，上下火调至到200度烤15分钟就可以了。

水煮鱼还有一个别称，叫做水煮鱼片以及江水煮鱼片等等。这是属于四川当地的一道特色美食，水煮鱼吃起来相对还是比较辣的。在做水煮鱼之前，要把鱼先进行清洗备用，并且把鱼肚子中的脏污都彻底清理干净，之后才能够当做水煮鱼的食材。常见的鱼类是有很多的，比如说草鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼以及黄花鱼等等。但是要做水煮鱼，还是建议使用草鱼。因为草鱼的肉质相对比较鲜美，而且草鱼的刺是比较少的。

在配菜当中，水煮鱼中的配菜可以用金针菇、韭菜、白萝卜、土豆、黄豆芽、木耳、千页豆腐、绿豆芽、撒尿牛丸、波波肠等等。

想要吃味道比较重的水煮鱼，就可以适当地多放一些水煮鱼的调料，想吃得清淡一些，那就可以减少水煮鱼调料的使用量。在水煮鱼洗干净之后，还是建议把水煮鱼的表面划开，这样是可以更好地让水煮鱼入味的。

二、做水煮鱼需要什么调料

在做水煮鱼的时候，调料的使用也是至关重要的部分，毕竟调料使用得当，可以让水煮鱼有更好的味道。做水煮鱼最关键的是要去除掉鱼腥味，这个时候姜片是可以起到去腥的作用的。

毕竟常见的水煮鱼调料主要用到姜片、尖辣椒、酱油、芹菜心、郫县豆瓣酱、大蒜片、味精、鸡精等等。当缺少姜片的时候，也可以选择用柠檬片来代替姜片。因为柠檬和生姜都是有着去除腥味的作用的。在水煮鱼没有进行过去腥处理的话，那做好的水煮鱼也会有比较明显的腥味，就很难供人食用了。因此说，做水煮鱼时还是要把调料准备齐全。

花龙利鱼属于龙利鱼里的一个品种。龙利鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼，鳎目鱼、龙半滑舌鳎。个头硕大的龙利鱼，有男人的肩膀那么宽，个头也有女孩子的身高那么高。龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。利鱼属鲽形目、舌鳎科、舌鳎属，俗称牛舌头、鳎目、鳎米。

1、龙利鱼解冻后，长切成四份，再切两公分左右的块，放入容器内，加入糖，加盐（一次加够，烹制时不加盐）。

2、放入料酒，加生抽（少些，起提色作用），加蒸鱼豉油，抓匀后腌十五分钟。

从营养成分角度来讲，规格相同的养殖鱼类和野生鱼类差别不大。 从风味角度讲，相同规格的前提下，野生鱼类生长周期更长，风味物质积累更多，肌肉含水量较低，味道相对较好。 从食用安全角度讲，野生鱼类生长环境不可控制，水体污染会富集到鱼体中，例如重金属，某些生物毒素（赤潮爆发时产生的大量毒素，河豚体内富集的雪卡毒素）。养殖鱼类生长环境可控，污染相对较少，激素之类的一周之内可以完全更新换代一次，而且使用激素成本高，不用担心超标。

豆花鱼火锅是由鱼片、嫩豆腐、油麦菜、香菇、蛋白、姜丝、葱段、料酒、柠檬汁为原料制成的一道美食。

做法

1.把鱼片用辅料A顺一个方向抓匀，腌1个小时；

2.油麦菜和豆腐焯水后铺入锅底；

3.油温热后小火把大葱，干辣椒，干花椒，生姜片煸出香味，放麻辣鱼调料炒香 放热水，香菇熬煮2分钟，放鱼片；

4.鱼片熟后关火，倒入铺蔬菜的锅中，撒芝麻，香菜。

劲味豆花鱼的食材有黑鱼、豆腐、胡萝卜、芹菜、洋葱、柿子椒。

龙利鱼煎着吃或者下火锅里烫一下，味道都很鲜嫩。

主料龙利鱼100g 生菜10g 芦笋2条 圣女果4个 法棒3片 辅料盐1勺 混合法香 芥末酱料2勺 龙利鱼沙拉的做法步骤1. 龙利鱼切条加盐煎熟备用2. 生菜心对半剖开 摆盘 取四个圣女果切丁后撒在生菜上，把芦笋焯熟摆盘。切三片法棒，叠摆在盘边。

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