晚餐减脂餐水煮生菜，吃水煮西兰花生菜可以减肥吗
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
一、晚餐只吃水煮生菜能减肥吗？晚上吃水煮生菜可以减肥，平时炒菜也可以少放油盐，减少油脂的摄入，多吃粗粮及蔬菜水果，制定计划每餐吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量，每天进行40分钟左右的有氧运动，如骑车、快走、慢跑等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才能达到很好的减肥效果。
二、减肥晚餐最好吃什么？多吃一些蔬菜，减肥晚餐最好吃一些蔬菜，还有一些低热量的素食类产品，我推荐大家多吃一些粗粮粥，再搭配一些新鲜的蔬菜
三、蚝油生菜要怎么做才更好吃？食材用料：
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生菜200g、、水500g、油20g、蚝油50g
方法
1、生菜清洗干净
2、蒜切末
3、烧一锅开水，把生菜烫熟
4、捞出装盘
5、空碗中加入蒜末，蚝油
6、酱油
7、蔬之鲜，加点水，搅拌至融合
8、倒入锅中，小火煮开
9、倒入水淀粉勾芡
10、煮开，关火
11、料汁淋在生菜上即可
四、生菜怎么做好吃？炝生菜
食材：
生菜适量、色拉油适量、食盐适量、酱油适量、鸡精2克、蒜5克、干辣椒适量、生抽适量、白糖2克、白醋适量、蒸鱼豉油适量、芝麻油少许。
做法：
1.生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块，放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用。
2.热锅放少许底油，下干红辣椒爆香，关火。再加入蒜末，白醋，生抽，美极鲜酱油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，盐调成味汁。
3.倒入沥过水份的生菜，滴少许麻油拌匀即可。
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蚝油生菜
食材：
生菜1个、食用油1小勺、蚝油1汤匙、蒜1瓣、干辣椒1个、白细糖1茶匙、鸡精1/4茶匙。
做法：
1.准备所需材料。
2.把生菜掰开，然后洗净。
3.蒜和干辣椒洗净剁碎。
4.蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。
5.锅内加入清水烧开。
6.把生菜放入锅内焯烫。
7.焯烫至熟后，捞起装盘。
8.重新起油锅，把油烧热。
9.放入蒜和辣椒碎炒出香味。
10.再倒入调好蚝油。
11.把它煮沸。
12.最后把蚝油汁浇在生菜上即可食用。
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五、蚝油生菜怎么做生菜才不发黄？
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