给体育生做鸡胸肉怎么做,儿童健身鸡胸做法
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息,教你做美味佳肴!你好很高兴能回答你的问题,我是小崔同学!做健身教练需要吃鸡胸,鸡胸怎么做才好吃?我推荐香煎,好吃也不怕胖!什么是鸡胸肉鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息,教你做美味佳肴!
你好很高兴能回答你的问题,我是小崔同学!
做健身教练需要吃鸡胸,鸡胸怎么做才好吃?我推荐香煎,好吃也不怕胖!
什么是鸡胸肉鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,简单点说,是属于白肉,吃了也不会胖。所以很多健身教练和减肥的人都会选择它!
鸡胸肉的做法有哪些?蒸,煎,炸,炒都可以
举个例子?鸡胸肉 400克(2块左右)
淀粉 15克
生抽 25克
黑胡椒 2克
油 5毫升
盐 1克(可不加)
步骤:
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将鸡胸肉洗干净 用刀片把鸡胸肉从中间片开加入生抽,黑胡椒,油,淀粉搅拌均匀,用个牙签搓一些小洞,腌制1个小时
不粘锅或者电饼铛刷一点油,放入腌好的鸡胸肉,煎到两面金黄就可以出锅了
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