早晨吃什么菜又快又简单，早上做什么菜最简单最好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

早晨要保证两份蛋白质 一份粗粮 一份蔬菜 一份水果。

蛋白质：

*

粗粮：玉米、地瓜等

我起床30分钟内出门，你可以参考一下我的做早餐步骤：

1:晚上提前电饭锅定时做好粥；

2:第二天起床后准备蒸锅蒸鸡蛋玉米地瓜南瓜燕窝等蒸制的食物；

3:去刷牙洗脸，等洗漱完回来蒸的食物也好了，这时大概耗时15分钟；

4:炒一份蔬菜，青菜、大白菜、角瓜、黄瓜等这类比较快，大概五分钟；

5:吃花费大概7分钟，收拾洗碗三分钟，可以出门了

我的早晨清单，你可以参考一下

-我每天的早点吃的是:

一代牛奶，一个鸡蛋，两更勺燕麦片(用开水冲服)和一个馒头。很少吃咸菜，我喜欢吃葱拌酱。我的早点我作主，隔几天换换口味，买点油条，豆汁，豆腐脑等，但鸡蛋牛奶是天天必备食品。由于我多年来一贯注重早点质量，所以身体一直保持健康水平。一年到头不感冒，几年来从不踏医院大门去看医生。

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