素菜菜谱大全凉菜，新疆凉菜菜谱大全

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凉拌黄瓜腐竹食材：

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黄瓜一根、腐竹一块、大蒜、盐、芝麻油、辣椒油、醋、酱油做法：1.腐竹提前一小时左右泡发。泡发开后焯水再过凉开水。2.黄瓜和腐竹都切好备用，并切好蒜末。3.把黄瓜，腐竹，蒜末放进容器里。4.加进适量盐，酱油，醋，芝麻油，辣椒油拌匀。5.放冰箱冷藏半小时左右口感更好。凉拌猪耳朵1.彩椒和黄瓜切丝，大蒜拍碎剁成末。2.猪耳朵切丝3.将食材放入盆中，放入白糖适量。4.加入陈醋5.加入生抽少许6.再加点鲍鱼汁7.最后淋入香油拌匀即可凉拌豆腐丝主料：豆腐丝250g、香油适量、醋适量、香菜做法：1.豆腐丝，洗净，切成段。2.香菜切好备用3.把豆腐丝，香菜放到盆里，加入适量醋和香油搅拌后盛出

请问2岁的宝宝适合吃什么样的凉菜呢？

  美味豆芽 绿豆芽掐头去尾洗干净 鸡蛋摊成鸡蛋皮然后切小条 剁椒一勺子 蒜末一点, 锅里少许油,下蒜末炒香后加入剁椒翻炒;随即倒入绿豆芽翻炒,豆芽微软的时候倒入鸡蛋,加盐调味, 快速翻炒出锅即可。清清爽爽,因为有了剁椒,很下饭喏。 绿豆芽性寒,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性,十分适于夏季食用。  豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。 素炒心里美 心里美萝卜半个,切成细条后用盐稍微腌3分钟;锅里加油烧热后访日蒜末,姜末炒香倒入心里美萝卜条翻炒,略加盐,鸡精调味即可。ps:一定要用盐腌制几分钟。 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。  萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。 香肠米饭:简单的很,等米饭快要熟的时候放入小半根香肠一起煮,等米饭好了,香肠也就好了,取出切片即可。 苹果+黄瓜=哈密瓜 先来看看原料吧:一个成熟饱满的苹果、一个细长但是饱满的黄瓜(不要肚子大的,肚大籽多易散),一勺白砂糖。   原料洗净后刮皮、切丝。然后放在一个大碗里,加入适量白砂糖,搅拌均匀后3-5分钟就可以盛盘了。

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