虾仁面十种吃法，虾仁面的家常做法大全简单

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

1.准备好所需材料，小白菜洗净，沥净水分，面条最好选用鲜面条，口感劲道，用挂面也可以。

2.把大虾剪去虾枪、虾须和虾足，再用牙签挑去虾线，把虾头用剪刀剪下来，放在碗内待用，虾身用剪刀把虾背剪开，这样容易入味，把虾身放到碗内，加入料酒，白胡椒粉、少许盐，抓匀，腌制10分钟，这样可以去除虾的腥味。

3.锅内加入油烧热，下入虾头、葱花、姜丝、蒜片一起翻炒，用炒勺轻拍虾头，把虾黄挤压出来，有的颜色就会变得红润。

4.加入适量的水，再加入盐，生抽和料酒，烧开，煮2-3分钟，把虾头的鲜味煮出来。

5.将虾头和葱姜蒜一起捞出来不要。

6.下入虾身煮制1-2分钟。

7.再下入面条煮制，把面条煮至快熟时，下入青菜，一起煮熟，关火，盛出，把熟鸡蛋剥去外皮，切成两半，摆在碗内，一碗鲜味十足，营养味美的鲜虾面就做好了

方法/步骤

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首先为了营养的均衡摄入，我们在饮食的时候为了保持身体有足够的能量，可以加大蔬菜瓜果的摄入量。



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第2个注意事项，可以多吃一些富含蛋白质的肉类，比如鱼肉，虾肉，鸡肉，牛肉等优质的蛋白质制摄入能够减少对碳水化合物的需求。

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第3个方法就是合理安排，如果吃碳水化合物一定安排在上午，这样可以在我们休息之前消耗掉摄入的碳水化合物，不会给身体增加负担。



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第四，尽量吃碳水化合物的时候，选择含淀粉量少的碳水化合物，比如意大利面，馒头，面条等面食，同样的摄入量不会给身体造成过大的负担。



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第5个注意事项就是注意碳水化合物的烹饪方法，同样是碳水化合物，由于烹饪方法不同，产生的热量也不同。如果是煮饭尽量煮硬一点的饭，这样能够减少。淀粉的糊化，这样也能够减少糖的摄入，尽量不要去吃粥，因为粥的碳水中富含的淀粉量特别大。而且淀粉糊化以后，产生大量的糖。



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第6个方法，如果一些人对碳水化合物特别喜爱，那么也可以把食材进行处理一下，比如煮粥时把米先炒的微微有一些发胶，然后在煮粥，这样煮出来的粥里面的淀粉就给破坏掉了，这样不会对身体造成负担，又可以解馋减少碳水化合物的摄入。

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