连花清瘟美国膳食补充剂，美国营养补充剂效果好吗

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美国的膳食营养补充剂虽然美国人食用效果可能会很好，但是不一定适合中国人。因为国民的饮食习惯不一样，身体所需的营养标准也会有差别的。

曾经听一个在美国留学的朋友讲过，她说美国的蔬菜和水果很贵，有钱人才能吃得起，而在美国没有钱的人才吃汉堡之类的食品，买一斤菜或者一斤水果，便宜的十几块贵的甚至达到几十块，她还说在美国留学的日子特别想吃中国的蔬菜和水果。而这种情况跟中国有点相反。

西方国家大多是以动物性食物为主的饮食习惯，而中国人大多数以植物性食物为主的饮食习惯，尤其爱美怕胖的美女和本身有代谢疾病的人群，他们的心中有种错误的观念，少吃肉多吃素才能实现自己想要的身体效果。在这样的饮食结构之下 ，两个国家的人吃同样的营养补充剂效果不可能是一样的。

美国的膳食平衡原则是膳食圆盘，而中国的膳食平衡原则是膳食宝塔，所以官方在规定营养补充剂管理的有关标准美国的和中国的也会不一样的。所以美国的膳食营养补充剂中国人吃了效果没有美国人效果好。

另外，即使是中国的膳食营养补充剂，也不是人人都需要吃，因为均衡的膳食一般可以满足我们大多数人身体营养的需要，也就没有必要食用膳食营养补充剂的，膳食营养补充剂建立在均衡饮食基础上可以起到锦上添花的作用，但是如果盲目乱吃，不但没有效果还可能会中毒的；膳食营养补充剂也不是人人吃了效果都是一样的。因为每个人体质不一样，每个人的饮食原则不一样的，所以效果有差别。

在某些特殊状态下的人或者患者，或者由于工作忙碌，饮食无法做到膳食平衡时，可以食用膳食营养补充剂，如怀孕的女人需要在医生的指导下服用叶酸，老年人和很少晒太阳的可能需要补充维生D补充剂，素食者可能需要补充维生素B12 补充剂等等一些情况，但是具体补充什么，怎么补请在专业营养师或者营养医师的指导下进行服用。

在打算购买膳食营养补充剂时，首先要清楚自己缺什么，而不是人云亦云的去买。无论买什么样的营养补充剂，要清楚自己补什么，你所要补的这个营养素在你要买的这个营养补充剂的含量是多少，你每天需要补充的这个营养素的适宜摄入量是多少，这些事都要心中有数。

适合自己的才是最好的，才会收到一定效果的。

——营养师、健康管理师韩丽丽

大部分美国人都服用膳食营养补充剂以维持或改善健康。根据（CRN）研究展示，2016年整个美国膳食补充剂行业总规模达1,220亿美元。美国做营养补剂的品牌有很多，产品也比较成熟，但是引进到国内的品牌不多，做的好的就更少了。美国有个NUTRIPACKS这个品牌不错，在国内叫做NUTRIPACKS橘袋，可以针对个人的饮食生活习惯等定制营养补剂，这个在国内少的模式，毕竟适合自己的才是最好的嘛。

1.桂格Quaker(始于1901年美国,全球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司)2.西麦Seamild(来自于澳洲的麦片品牌,国内最大的燕麦食品生产基地之一,中国绿色食品,桂林西麦生物技术开发有限公司)3.看配料表选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。4.尽量选择生燕麦燕麦的营养价值高，但是为了满足人们的需求，燕麦经过一系列的制作后，生产出了即食燕麦，快熟燕麦等等，然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质，如果有条件的话，最好还是购买生燕麦，烹煮半小时。也可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。5.看燕麦片颜色购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色，正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色，如果发暗发黑就可能储存有问题，最好不要购买。6.看燕麦片的大小燕麦片看上去一般比黄豆略小，不要买那种碎末，在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。7.闻燕麦片的味道购买散装燕麦时可以闻燕麦的伟大有淡淡天然燕麦香，不要买霉味陈味，过香的。过香的可能是在制作的过程中添加了其他的物质。

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