基本主食花样主食，家庭主食100种大全

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、主食大全？

主食包括稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯，南瓜等块茎类食物。常见的主食有大米、面粉类（如面条、饺子等）、玉米、小米等。

主食是我们日常生活中所需能量的主要提供者。长期以来，人们习惯将米饭和面食作为主食，粮谷类食物的需求已基本满足，薯类却往往被人们遗忘。事实上，马铃薯因其较高的营养价值已经成为众多营养专家眼中的“主食新贵”。

二、早餐主食大全？

粗粮类、粥类、粉面类、面包类、饼类等。

1、粗粮类：

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馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。

2、粥类：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，还有白米粥配小菜。

3、粉面类：早餐一般吃得清淡些，通常是清汤粉、面、抄手、馄饨、包面等。

4、面包类：有肉松面包、三明治、红豆土司等。可以面包搭配牛奶，比较营养。

5、饼类：有千层饼、酱香饼、土豆饼、鸡蛋饼等，也可搭配豆浆。

三、韭菜的主食大全？

韭菜的主食太多了，韭菜盒子，韭菜粉丝鸡蛋包子，韭菜馅饼，打卤面（韭菜鸡蛋卤）三鲜馅饺子（又分肉三鲜和素三鲜）肉三鲜是韭菜鸡蛋猪肉，素三鲜是韭菜鸡蛋虾仁。饺子又分煮饺子和蒸饺子当然馅也是韭菜是主料，还可以做疙瘩汤，快熟的时候放一把韭菜碎，特别的提味，特别鲜亮好吃。

韭菜还可以包馄饨，烧卖等等，用韭菜可以做的主食太多了

四、河南午餐主食大全？

捞面河南捞面，一般称“凉面条”。就是把面条煮过之后放在凉的白开水中或者现打上来的井水中过一下，去热，加上另外做好的汤子（同卤子），常见的有韭菜鸡蛋、番茄鸡蛋或肉汤等各种喜欢的汤子，凉面条是河南人夏季中餐中最常实用的主食，部分人追求口感，常在凉水中多次过水，味道更佳，有拔三拔之说，就是在凉水中过三次（肠胃不好者慎用）。民间有“凉面条打鸡蛋，呼噜呼噜两三碗”的俗语，以形容凉面条的好吃程度。

烩面烩面是河南汉族特色美食。

蒸卤面。

浆面条。

糊涂面糊涂面是洛阳颇具地方特色的汉族小吃。其制作方式是先把玉米面放入锅内微炒四五十分钟后再下入面条的，所以，汤浓味香，再加上粉条、花生碎、豆腐丝、黄豆、腐竹、青菜、胡萝卜丝等配料，使面中的内容和情趣更为丰富。

五、北方午餐主食大全？

北方午餐主食种类繁多，有米饭，包括大米饭，小米饭，也有高粱米饭。我这里说一下，我的家乡吃小米饭的方法，米淘。北方的北方的用，锅里水烧开放进去，等米下锅后开30秒左右，把米用细丝笊篱捞出来，放到盆里，然后再放在锅里隔水蒸一下，大概蒸20多分钟就可以了，米饭特别松软好吃。煮小米的汤可以用来炖菜，也好吃。北方的午餐面食也多，馒头，包子，发糕，饺子，蒸饺子。

六、鸡蛋做主食大全？

用鸡蛋做主食我可以推荐几样，有合适的可以学学。1鸡蛋手工面，平时喜欢吃面条的朋友们可以在家做做，和面时多放几个鸡蛋，这样下出来的面劲道不说还香，用鸡蛋炒好放入面酱打卤吃面条，撒上葱花，绝对让你吃两碗。

2蛋炒饭，用米饭和上两个鸡蛋，搅拌均匀，锅中少许油，倒入葱花，炒出香味，下米饭，炒到金黄出锅，别提有多香了。

七、自助早餐主食大全？

粗粮类、粥类、粉面类、面包类、饼类等。

1、粗粮类：馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。

2、粥类：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，还有白米粥配小菜。

3、粉面类：早餐一般吃得清淡些，通常是清汤粉、面、抄手、馄饨、包面等。

4、面包类：有肉松面包、三明治、红豆土司等。可以面包搭配牛奶，比较营养。

5、饼类：有千层饼、酱香饼、土豆饼、鸡蛋饼等，也可搭配豆浆。

八、农村特色主食大全？

1、菜包子是东北的一大特色，酸菜馅，粘面是最大的特点，吃起来黏答答的，口感上就不用说了，稍微有点酸酸的味道，然后放点酸菜馅，那叫一个香，不用蘸什么酱料，吃着嘎嘎香，一般城里孩子都没吃过！

2、东北大油饼那叫一个绝，软乎乎的，香味特别好，看着贼馋人，而且可以卷点土豆丝啥的，那叫一个香，还可以来一个东北的吃法，就是把酱刷上，然后放点大葱和香菜都行，味道都嘎嘎地，老有食欲了！

3、年糕饼也是一绝，也是当地的一大特色，黏米面做的年糕饼，没有油饼那么麻烦，一勺子面下去直接按压成饼就行了，但是很容易吃腻，只不过味道比较好！

4、东北馄饨，一天三顿都可以吃，早餐的时候吃一点，又鲜又香，暖洋洋的可以舒服一整天，皮薄馅大的馄饨，让大家都流连忘返，中午晚上吃的时候，可以加点辣椒油之类的调味汁，吃起来特别的香浓，不如清汤的鲜，但是很开胃！

5、酸汤子大家可能已经听说过了，其实就是玉米面条做的，但是很需要会吃，很多人吃酸汤子的时候接受不了，因为味道比较重，所以不是特别的大众，一般农村孩子都吃过！

6、玉米面糊糊现在吃的越来越多了，但是现在吃的都比较细腻，东北的农村人吃的时候都是稍微粗糙一些，而且有玉米的香味，但是也有猪食的味道， 因为以前的时候非常粗糙的玉米面都是喂家里的动物，现在都吃这个养胃！

7、东北的大冷面，在全国也是鼎鼎大名的，以前吃冷面都是去店里，现在吃冷面都自己在家做，汤汁不太好调，但是味道也不差，而且有的还愿意吃咸口的，也算是更好做一些！

8、饺子是东北人最常吃的“改善伙食”的主食，饺子对于东北人来说是团聚、改善伙食的存在，韭菜鸡蛋、三鲜、猪肉白菜、猪肉大葱、酸菜猪肉、芹菜肉都老多的饺子馅，那是相当的好吃了！

9、粘苞米是东北一年四季都有的主食，在大街上随处可见，黏答答的口感，浓浓的玉米香味儿，然而最好吃的两种搭配是：配鸡蛋焖子吃，那叫一个香，还有一种是玉米炖排骨，味道一绝，口感无敌！

10、东北大包子，也是东北人常吃的一道主食， 尤其是早上经常吃，一个个的大包子，皮薄馅大软乎乎的，包子馅比饺子馅还要丰富，平时发点面，纯素馅的包子都好吃

九、黄瓜主食做法大全？

黄瓜可以说是人们生活里面最长接触到的一种食物，尤其是在夏天，用黄瓜来做的凉面就非常的好吃，还有很多的做法，都非常的被人们了解的就是一些家常菜，同时，黄瓜也是可以生吃的，有人说吃生黄瓜一周就可以减肥，也不知道是不是对的，但是也应该有效果。

一、黄瓜的食谱大全，你知道几种做法

1.糖醋黄瓜

黄瓜500克，精盐、白糖、白醋各适量。先将黄瓜去籽洗净，切成薄片，精盐腌渍30分钟;用冷开水洗去黄瓜的部分咸味，水控干后，加精盐、糖、醋腌1小时即成。此菜肴酸甜可口，具有清热开胃，生津止渴的功效，适用于烦渴，口腻，脘痞等病症，暑天食之尤佳。

2.紫菜黄瓜汤

黄瓜150克，紫菜15克，海米适量。先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，调匀即成。此汤具有清热益肾之功，适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。

3.山楂汁拌黄瓜

嫩黄瓜5条，山楂30克，白糖50克。先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状;山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升;黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效

4.蓑衣黄瓜

(1)口味：清淡爽口，酸甜稍辣

(2)主要材料：黄瓜250克、香菇25克、胡萝卜25克、冬笋25克、大葱1根、生姜1小块

(3)调味料：实用油30克、香醋1小匙、精盐3小匙、白糖1/2小匙、味精1/2小匙

(4)做法

将黄瓜洗净，切成蓑衣花刀，用盐腌10分钟，再用清水冲洗后沥干水分装盘;将香菇、胡萝卜、冬笋、葱、姜洗净切丝;锅内放油，油烧至六成熟时放入葱丝、姜丝，炒出香味后再倒入香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝翻炒，加入白糖、醋、精盐、味精，烧开;将糖醋汁放凉后倒入装黄瓜的盘中，浸泡几小时后即可食用。

二、黄瓜的功效

1.抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5.减肥强体黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

黄瓜可以说是非常好的适合减肥的人吃的，可以说很好的去保护自己的身体，黄瓜的功效与作用可以说是很好的一种食材，用黄瓜来炒鸡蛋可以说是人们非常喜欢的一道菜

十、兔子主食食谱大全？

兔子是一种草食动物，它喜欢吃新鲜的青草和野菜，虽着科学饲养兔子，人们会将玉米面，面粉，麦皮，稻皮豆粘，等根据不同的比例进行配合后制成饲料颗粒来喂养兔子，兔子的主食分为颗粒饲料，早上要喂三分之二的饲料，中间可喂一些青饲料，下午喂三分之一的饲料即可。

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