餐饮必备的100个小知识，适合餐饮的一些知识

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

生活中的吃，对于我们中国而言可是一个相当大的话题。怎么吃好，怎么吃香，怎么吃饱。大家都是有自己的见解的，但是现在对于餐饮的一些生活常识这个话题，小编就简单的和大家提一下自己的一些见解吧。

第一点，喝稀饭的时候千万不要吃鱼。因为吃稀饭的时候万一吃到鱼刺了，那就是一个相当大的安全隐患呀。不像吃饭可以通过饭把鱼刺咽下去，而不会产生刺痛感。

第二点，想开胃的话可以吃一些比较酸的东西。祝你今天多吃了一些菠萝或者猕猴桃，你的食欲将会大大增加。

第三点，睡觉之前千万不要吃太多，如果吃的过饱的话，会影响晚上的睡眠，还会给肠胃的消化带来很大的影响，对于我们的胃脾肝肾都是有很大的负荷的。

上三点就是小编对餐饮中的生活常识的一些介绍，希望对大家有用。

日常饮食注意事项第一，饮食安全卫生，不能食用腐烂变质食品，不能食用有污染的食品，防止食物中毒。第二，食物多样化，要有点粗粮，每天食物品种达到5种以上，每周达到25种以上。第三，肉蛋奶要保证身体需要。一般人每天半斤奶，二两肉，一个鸡蛋可以保证需要，但因人而宜，体力活重、恢复期的病人要适量增加。第四，每天至少一斤蔬菜，200克水果摄入。第五，控盐，每天应控制在6克，控油以植物油为主。第六，三餐要合理搭配，一定要吃早餐，每天8杯水。

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