请问前列腺炎饮食要注意什么，请问原位腺癌在饮食上应注意什么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

谢邀！

因不知有什么特别的身体需求，所以根据成人日常营养饮食标准，分享我7点饮食建议：

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1.因时因地而变，随四季随当地饮食情况而适当调整，例如现在春天，应注重养肝，多吃绿色食物，例如绿豆蔬菜等；

2.三餐规律，定时定量，食不过量。具体可参考中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食餐盘》。停止饥饿减肥、过午不食、暴饮暴食等不合理饮食习惯。减少在外就餐，不吃宵夜。

3.选择新鲜天然有机食材，远离高度加工食品，例如烘烤膨化食品、腌制品等不新鲜食物；

4.每日充足的饮水量1500-1700，建议以温白开水为主，搭配鲜榨果汁、豆浆、牛奶等；最好不喝调味饮料例如酒类、咖啡、碳酸饮料、甜饮料等；

5.每天保证新鲜蔬菜和水果。多样化蔬菜包括深绿色叶菜、红橙色蔬菜、豆类蔬菜、茄果累、瓜类蔬菜等；

6.适量多摄取富含蛋白质食物，除了常见的奶类豆类，还包括海产品、瘦肉、蛋类和其他豆制品等；

7.适量用好的烹调油,每日25-30克;好油例如橄榄油、亚麻籽油、山茶油等，不建议长期只食用一种油。少吃坏油，例如反复加热的油、动物油、地沟油等。

希望我的分享对你有所帮助！如有具体身体情况需要解决，建议当面咨询营养科医生或注册营养师。

祝身体健康！

如有其他疑惑可以在评论区留言，如想要了解更多的健康养生知识和营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~

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