你觉得饮食和健康有什么关系，你认为吃什么东西会影响你的健康

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

我住城乡结合部的生态小镇，在山下的商业街开店三十多年，专吃菜农院子里不上化肥的疏菜，自家喂的散养的无抗菌素的鸡蛋，上村里的笨炸油房买现炸油，到养蜂基地买现摇蜂蜜，水果也尽量少买反季节的。

最好的医院是自家厨房，少吃饭店做的东西，亲眼见邻家饭店做包子用的疙瘩白馅没有洗的，拿来就切，炒韭菜时边炒边往出捡泥球，地沟油炸儿童小食品，……

每天关注真伪养生专家科谱，这不能吃那不能吃，病来如山倒也是防不胜防，什么事情都不是绝对的，邻家有个老头专吃垃圾堆里别人扔掉的死猫烂狗，也活了90多岁，现在的富豪，你就是喝1500一瓶的斐济水，也不见得活到那个岁数……

很高兴尚形君来回答这个问题。

健康的饮食就是满足你的身体而不是满足你的食欲。

满足食欲你会去吃很多味觉上让你觉得喜欢的东西，比如炸鸡汉堡可乐鸭货火锅烧烤泡面，而大部分能刺激人味蕾的食物都加了很多添加剂，让人控制不住地想要多吃，又没有营养。

所以能尽量保持食材原味的饮食都是相对健康的，富含多种人体需要的元素，荤素搭配，有肉有菜，规律进食八分饱，不吃夜宵就叫健康饮食。

很多人觉得健康饮食就是多吃绿色蔬菜，其实比较片面，也正是因为这个观点很多人被外卖健康餐误导了，大多数的外卖健康餐都是只本着低热量的原则去做的。偶尔吃一吃觉得新鲜，经常这么吃人是受不了的，情绪容易暴躁，从长期来看对健康也有损害。

中国人有我们自己的饮食习惯，吃中国餐才更适合我们的肠胃，所以即使是我们的炒菜只要注意做法和食材也依旧是可以减肥的！

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