怎样健脾养胃最有效，燥湿健脾最有效药

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首先我们脾胃虚了就会表现出肌肉无力，肌肉无力人就懒乏，没有精神了，所以一定要注意，脾虚的最主要的标志就是一个字懒，这个懒是懒的很有层次的。

这个懒一直懒下去呢，会懒的运动我们就会发现有很多人啊，都不爱动，特别不爱动这个屁股，特别的沉往这一坐，一天不爱动的懒的运动。

在一直持续下去呢，会导致懒得说话，一说话会容易累，说话这个声音啊无力，说多了以后人会特别的乏好懒得说话，再一直发展下去，懒得理你，所以这种脾虚的人他就会特别容易没有能量，没有精神，会懒的去接受一些新鲜的事物和新的朋友，所以就会导致这种自我的一个封闭状态，这是脾虚的表现。

所以大家留意自己有没有这些状况啊，除了脾虚会呈现出懒的症状来，还有另外一个就是腹胀，脾胃不能运化的时候就会特别容易吃点东西，肚子就胀胀的，每天其实吃的很少，但是呢，这个肚子老是胀胀的鼓鼓的，好这就是已经脾虚不能运化了。这是又一部，那必须在发展下去呢，有一种胖叫虚胖，其实就是脾虚的胖。

脾虚的人是特别容易衰老的，所以我们就一定要健脾，健脾吃什么呢？红色的养心什么颜色养脾胃呢？黄色入脾，所以我们看黄色的食材有什么呀，最常见的有小米、玉米、南瓜、红薯、土豆，黄豆这些是不是都是黄色的？

小米也是特别好的一个东西，所以呢，经常在晚餐上煮一些小米粥，加一点百合，加一点红枣，又能健脾胃补气血，又能安神助睡眠，所以多吃黄色的东西是有补脾的作用的。

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