大学生如何养生保健1000字，大学生如何养生调理身体

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

大学生可能关注养生的同学不是很多，其实大学生只要做到一点：

wWw.PeiXunjia.cOm

然而少熬夜并不容易，有时候是自己不想熬夜，无奈很多事情都被安排在了很晚：学校的什么填表啊、社团活动啊、收集信息啊很多都会被安排在晚上，很无奈。我们上学期为了选体育课等到了24点以后，真的是苦苦睁着眼睛等着抢课啊要知道大学抢课那真是场面激烈啊。结果呢，好不容易熬夜抢上了课，还因为疫情不能开学，这学期的体育课也没上。

还有的同学是控制不住自己：要打游戏、要追剧、要聊天嗨玩等等，这就是自己的原因了。很多同学认为自己年轻，年轻是资本，熬夜伤不了自己，可是真的等到熬夜给自己的身体带来严重伤害的时候就晚了。最害怕的就是仗着自己年轻不把早睡放在心上，这样的后果很严重的。

能够注意不熬夜真的已经很好了，其次再要求自己多看看书、多开拓自己的视野、多提高自己的专业能力这些也算是大学生的一种养生。

吃什么健脾？健康苦行僧，开讲啦！

中医中将脾称为气血生化之源，后天之本是有原因的，身体所需的所有营养物质都归脾胃调拨，脾胃一旦运化失常，身体就会逐渐衰弱，容易困倦，腹胀，水肿，湿气过重，甚至气血衰弱都会出现的，这也是中医中“脾胃若伤则百病丛生”说法的由来，那么我们平时该如何才能做到健脾养胃呢。

《皇帝内经》中也有着这样的记载：脾胃者，仓廪之官，五味出焉平常吃哪些食物能够健脾？一：山药

山药含有淀粉酶，黏液蛋白等营养物质，经常食用可以健脾养胃，助消化，不过食用的话最好采用蒸煮的方式，比如山药排骨汤就是不错的选择

二：猪肚

猪肚有补虚，健脾胃的功效，平时可以多喝一些猪肚汤，能够较为有效地健脾益气，可以加一些板栗搭配，板栗性温，富含维生素，同样可以健脾养胃

三：南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，能够健脾养胃，平时可以做一碗小米南瓜粥，不仅养胃，南瓜的吸附性强，还能帮助排毒呢，大米牛奶粥也是生津润肠，健脾胃的好选择

四：鱼类

平时可以多做一些鱼汤，补中益气，调理脾胃，鳙鱼，鲈鱼，黄鱼，银鱼等对脾胃都有很好的滋养作用，与之相似的还有羊肉，牛肉

那么生活中还需要注意哪些细节帮助滋养脾胃呢？1：不可以暴饮暴食，伤及脾胃

2：不能经常食用生冷的食物，否则会给脾胃很大的负担

3：思虑伤脾，平时可以多豁达乐观些，不然容易伤害脾胃

4：经常运动，摩腹能够增强脾胃的消化能力，有利于脾胃的调养

持续健康知识分享，希望对你有帮助，欢迎关注！

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。