3岁小孩春天吃什么好呀，春天适合3岁幼儿长个的饮食

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春天需增加运动量，多饮水，多吃新鲜果蔬，口味以清淡为主，膳食需荤素合理搭配，但要适当控制进食量。因为孩子春季长身体较快，新陈代谢相对加快，但肠胃发育还不是很好，一次吃得太饱容易存食，有胃火，易生痰。如果孩子舌苔厚，还可以加一点消食片，避免滞食。3岁孩子最好不要喝饮料。

孩子的饮食是必须要注意的，在春季的时候，孩子的抵抗力比较差，所以说一定要给孩子吃一些有营养的东西，比如说选择吃蘑菇，香菇，木耳等等可以通过食补的方式让宝宝更加的健康。并且在春天也是病毒以及细菌非常猖狂的时期，如果说没有保护好孩子，孩子自身的免疫力以及抵抗力比较低的话，就会导致孩子出现一些意外。其次，可以多给幼儿吃一些牛奶，虾皮，河蚌鸡蛋，排骨等等。

孩子需要吃的食物这些含钙量比较高的食物，也可以有利于孩子的成长，因此宝妈可以适当的给孩子多吃一些这类食物。其次，要增加优质蛋白质，孩子的成长肯定是离不开蛋白质的支持。所以说可以选择大米，小米红豆鱼虾鸡肉奶制品等等。并且一定要改正孩子挑食的坏习惯，适当的进行饮食的搭配，是为了全方面的补充幼儿的营养。如果说家长去纵容孩子挑食的话，就会导致孩子缺乏一种营养，那么也就更加容易导致病菌的侵入。

多补充维生素可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够解决孩子牙龈出血，皮肤粗糙等等，例如芹菜，菠菜，油菜。水果可以多吃一些，苹果，以及葡萄等水果，只要其中含有维生素C、维生素B2、和胡萝卜素都是可以多吃一些的。幼儿的大脑发育不可缺少，不饱和脂肪酸，所以说幼儿的身体如果缺乏脂肪的话，就会对孩子智力的发育带来一定的伤害。

脂肪酸也很重要那么这就需要通过专业的饮食来进行摄入，家长可以给孩子买一些小饼干在下午，或者是中午十点左右的时候给孩子吃一些。其实家长也可以带孩子多进行运动，这样的话也有利于孩子提高自身的免疫力以及抵抗力。

在春天的时候给孩子吃饭，一定要多加注意及时的补充钙物质，还有就是也要配合一些膳食纤维，一定要多吃蔬菜水果，这样的话孩子才会健康成长。

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