中医教你春季养生，春节期间如何养生

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楼主你好我个人觉得。想要在春节里如何养生必须做到以下几个要求才可。我们都知道春节里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3：

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7或者4：6，切记不可只吃肉类不吃蔬菜，这样容易导致脂肪摄入过多而膳食纤维与维生素严重缺乏。适量饮酒与饮料养生问题酒一定要适量，能不喝最好，如果要喝，记得不要空腹喝，如果是吃海鲜餐，记得配温和的黄酒或者白酒，可以缓解部分寒性海鲜的寒气;可乐饮料之类，对身体也是有害无益，能不喝尽量不喝。取而代之可以用健康的现榨果汁、牛奶、玉米汁等。啤酒饮料油炸食品和腌制品要限量新年里有各种油炸食品，还有腊鱼腊肉腊肠等，虽然好吃，是如果每天大量的吃，连续每天吃，那是绝对伤身体的，油炸食品和腌制品中都含有致癌物质，应该少吃为宜，新年里，尝尝就好。蔬菜水果切勿忘水果春节里，千万不要忽略了蔬菜与水果，每天必须保证有全天总摄入量的6成是蔬菜与水果;蔬菜与水果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排毒，保证每天肠道的正常蠕动;尤其是大鱼大肉的摄入过多，蔬菜可以很好的帮助减轻身体负担。蔬菜春节的时候一定要多关注上面的养生，大家都知道养生对于一个人的重要性，因为春节很容易出现吃撑的事情，而且很多人因为各种各样的美食容易伤胃，所以饮食合理的搭配就是很好的养生方法，希望通过上面的几点饮食注意保护好朋友们，能够健康的度过春节。

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