不健康的饮食因素有哪些，什么导致了不健康饮食的危害

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东西是坏的啊，还有没有经过检测的蔬菜肉类，包括一些街头上卖的垃圾食品，什么炸的东西，好多用的都是下脚料油，所以要注意了，这类都属于不健康的饮食。

不健康的饮食有什么？

不健康食品　　一、油炸类食品　　1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);　　2.含致癌物质;　　3.破坏维生素，使蛋白质变性。　　二、腌制类食品　　1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;　　2.影响粘膜系统(对肠胃有害);　　3.易得溃疡和发炎。　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)　　1.含三大致癌物质之一：

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亚硝酸盐(防腐和显色作用);　　2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)　　1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);　　2.严重破坏维生素;　　3.热量过多、营养成分低。　　五、汽水可乐类食品　　1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;　　2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)　　1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝;)　　2.只有热量，没有营养。　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)　　1.破坏维生素，使蛋白质变性;　　2.热量过多，营养成分低。

　　八、话梅蜜饯类食品(果脯)　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);　　2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。　　九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)　　1.含奶油极易引起肥胖;　　2.含糖量过高影响正餐。　　十、烧烤类食品　　1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);　　2.1只烤鸡腿=60支烟毒性;　　3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

汉堡,炸鸡腿,热狗,香肠,薯条,烧烤,棒棒糖,方便面,巧克力,薯片,饮料等等都是不不健康的了，还有油炸类，腌制类的食品都是不健康的了，都要少吃了。

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