孩子喝什么饮品有营养推荐，适合孩子喝的自制饮品带去学校

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

相对而言，孩子更喜欢喝果汁，而水果里最常用的是西瓜汁，葡萄汁，苹果汁！

这三种水果都有很好的营养，比如西瓜就清湿利尿，但不要睡前喝，以免影响睡眠质量。

葡萄汁具有很好的健脑和去黑色素贡献，抗氧化成分好，榨汁能够充分的吸收，但糖度高不能多喝！

苹果汁比较常见，大多数比较酸，而且苹果汁并不耐氧化，必须及时喝完，因此，要适量榨取！

这三种都是常见，且价格不贵的水果汁，希望孩子会喜欢！

婴儿期、儿童期的能量需求必须兼顾孩子的发育和营养，这点跟成人的能量需求是不同的。成人已经停止发育，平时摄入的能量只用维持营养状态足以，但是宝宝摄入的能量很大部分是用于发育，成人食物选择碳水化合物足以维持营养，而孩子需要蛋白质和脂肪。

软饭、米糊和粥，软饭的能量密度最好，其次是粥，最后是米糊。一岁多的孩子本来应该吃饭吃面条，但是家长还让他吃粥，这就是能量密度方面没有做好。三大营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物）互成比例，不能有偏废。

你好，小孩子如果吃饭不挑食，肉蛋奶蔬菜各种营养素摄入比较均衡的情况下不需要额外补充营养品。每天吃一颗D3就好了，维生素D是促进钙的吸收，小孩子在保证奶量摄入充足情况下不用补钙，每天一颗维生素D3就完全足够了！如果小朋友挑食，或者奶类摄入不够，建议去医院体检后听取医生建议再进行补充，不要自己盲目给宝宝加营养品！

希望我的回答对你有帮助，谢谢！

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