如何识别饮食养生谣言，饮食养生六种谣言

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

对于养生的骗局，不听，不看，不现实，因为他在播，在讲，别人左右不了。但是，不买是自己做主的，任你说的天花乱坠，我稳做钓鱼台，一走了之。一笑了之。

你好，当前养生的产品确实满天飞，让人难以判断真伪。我是从不看从不信从不买保健养身的产品的。当受益者给我介绍佐丹力159方便杂粮粥时，我是一口拒绝，抗拒不买不吃，后来看到身边的病重的人吃了确实有效果了，隔了半年后，我才决定牵手吃的159，果然一吃，我严重的类风湿关节炎得到了很好的改善，明显好转，所以我认定这款粥是好产品，应值得人人享用。那么怎样才不上当受骗呢？一是看养生产品是不是品牌，有无国家认证的生产许可证，有无注册商标。二是看绝大数用后有无效果，尤其看身边认识的人用后效是，若身边熟悉的多个人用了都很好，那就可以用，可从信赖。三是凡是流动性的销售商又送东西或买上多少又送商品或者商品打析的便要注意，一句话不要去贪便宜。世上那有白吃的午歺。

如今生活水平的提高，大家对于养生之道是越来越感兴趣了，但是很多时候网上的养生并不一定是正确的，一些错误的养生方法不但不能保证我们的身体健康，还有可能造成一定的身体伤害。今天就带大家看一下我们常不知道的养生误区！

多喝粥？：

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多用补药调养：要知道是药三分毒，我们常说用药物滋补身体，但是如果长期用药，药物沉淀对于身体才害而无一利。最好的滋补佳品其实都有一定的药性，所以并不是每一种药品都有很好的滋补效果。

适度饮酒利于体内消毒？：不少文章都说适度饮酒利于抑制体内细菌。但是酒精是明确的致ai

物，所以不要听信一些文章说适度饮酒利于健康，饮酒只会损伤健康。

不吃晚饭利于减肥？：其实靠节食减肥，大多减的是水分，很容易反弹。而且不吃饭容易损害肠胃，伤害身体，不但不能达到减肥的效果，而且可能适得其反。

想要良好的保养身体，一定要用正确的方法去保养，养生之道并不是纸上谈兵，许多误区还很容易误导他人。但是我们这里干货多多，建立关注，带你了解更多养生之道！

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该吃什么不该吃什么，该喝什么不该喝什么，该怎么运动，该怎么休息，这些已经有很多达人讲过了，这里我不再重复。这里只谈一个点：我们应该以什么心态去养生？是积极的追寻健康，还是消极的恐惧疾病？看起来很简单的问题，但是当我们一层层探索自己内心的认知时，就会发现，这两者的天差地别。前者的关注健康，将带给身体难以言说的积极的暗示，而后者的消极恐惧则会让身体陷入扭曲、防御的死循环。这里给大家举个例子，大家可以参考一下。

之前一个网友说，他有个特别注重养生的一个亲戚，四十多岁得癌症走了~

当然，这位亲戚的养生观念，代表了一个很典型的群体。他们家吃什么都要有机的，喝水要弄山泉，柴米油盐，连锅也要用XX专家推荐的。

是不是健康的不要不要的？

这位亲戚自己也不懂养生，也没有系统的中医理论，但喜欢零碎四处搜集各种“权威”养生办法。

问题主要是搜集了一堆，但没有一个清晰的框架，今天听吃米饭很好，明天听吃米饭不好，这玩意就没法整了。

然后，最关键的一点：他是基于恐惧在养生，怕这个，怕那个，一天洗手八百遍，仿佛一旦不洗就有细菌要沿着手爬进身体里，时时刻刻都在防备环境暗算他~

这种状态下，心理是畸形的，身体也始终处于被拘束，僵化的状态，身心都是皱巴巴的，心理和情绪时刻处于一种恐惧状态中。

按照这个群体的生活方式，即便不得癌症，也会生别的病，因为心理、情绪与身体是互相影响的。这样的养生根本达不到什么养生的目的，反而有害。

现在包括很多医院和XX保健品，都是在贩卖恐惧，不吓唬人怎么卖东西呢？

我的理念是应该更积极的，友善的看待身体和环境，身体没那么脆弱，环境也没那么可怕，只需要主动去调整身体的失衡状态，身心都会越来越健康和自然。

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