年轻人认为养生有必要吗，为什么很多人说养生是靠谱的

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养生是系统工程。需要从多方面入手。不能单打一。把养生理解成吃高级补品是没有作用的。

养生首先是养“心”。就是说人要经常保持乐观，快乐，包容，友善。良好的心态，身体“气脉”畅通。免疫力就增强。得病的机会就少。

养生要有良好的饮食习惯。吃粗茶淡饭，五谷杂粮，不挑食。多吃各种蔬菜，摄取不同的维生素。适度吃肉，吃多了会增加血液的粘稠度。对身体不利。少吃盐，避免高血压。尽量不吃油炸之类的食物。严禁暴食和大量饮酒。

养生要有良好的生活习惯。早睡早起，避免熬夜。建议晚10点半就开始睡觉。长寿的人对作息时间非常重视。熬夜非常劳神。影响身体健康。

养生要加强身体锻炼。适度的劳动锻炼，可活动筋骨， 增强体质。走步是个很好的活动。要多在太阳下活动。

养生要保持适度的夫妻生活。对此要引起足够的重视。年轻时感觉不到。上了年纪就明白适度的重要性。

养生要有良好的居住环境。居住在轻噪声干扰环境。环境优美心情就好好。

综述，养生不是吃贵重的保健品。这是个养生误区。养生是个系统工程，要从多方面入手才行。

养生专家也有50多岁走的，顺其自然，心情好比养生更重要。

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