肠梗阻手术后饮食如何调整，扁桃体腺样体手术后的饮食护理

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

建议先从流质饮食开始，像肉汤、鱼汤、骨头汤、小米粥、瘦肉粥等都可以食用。保持心情舒畅,适量活动,避免劳累及受凉。饮食定量、适量、宜清淡饮食,避免生、冷、硬、辛辣酒等刺激饮食,多吃蔬菜及水果,不吃油腻和过甜食物。

清淡饮食属于一种饮食方式，这种饮食方式是要求饮食过程当中少盐，少油，少糖的饮食要求，并且对于刺激性食物需要减少使用。而且在食物的烹调过程当中，一般需要减少油炸，烟熏，油煎等不健康的烹调方式。这样能够有效保证饮食平衡，营养合理和饮食的健康。

什么是清淡饮食？

大家都知道吃清淡点比较健康，但清淡是什么意思？不吃肉？不吃油？不吃盐？只吃白粥青菜？真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，做到“四少一多”。即少油、少盐、少糖、少辣，以及食物多样化。

少油：

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少盐：健康成年人每日用盐5~6g，减少腌制食物

少糖：健康成年人、儿童每日添加糖小于50g，最好小于25g

少辣：过辣食物刺激消化系统。

食物多样化：食物品种一天12种、一周25种以上。

居家瘦谭小军：居家瘦创始人、居家瘦定制减肥之父、明星瘦身医生

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