多囊卵巢综合征肥胖吃什么食物，医学科普肥胖患者如何健康饮食

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肥胖者可参照下表选择食物，即：

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食物品种 可食食物 免用食物主 食 按规定量食用 油煎炸食物蔬菜类 均可，特别要多 需要时少用含淀粉多的土豆、粉条、白薯、 选用含水分多的 胡萝卜等 叶茎、瓜果类蔬 菜水果类 限量食用或代替 部分主食瘦肉类 多选鱼、虾、鸡 含脂肪高猪肉 ，按规定量食用干豆及其制品 按规定食用 油煎炸豆制品蛋 类 限量食用 油煎炸蛋类乳 类 限量食用或脱脂 奶油、黄油及其制品 奶硬果类 花生、核桃、榛子、瓜子等糖果、甜食 免用或少用烹调油 按规定量食用其他 酒、咖啡。

肥胖一般分成哪几种类型

有人根据全身脂肪组织分布部位的不同(体形的不同)来进行肥胖分类。例如有人将肥胖分为上身肥胖和下身肥胖、中心性(向心性)肥胖和周围性(全身匀称性)肥胖、男性肥胖和女性肥胖等不同的类型。由于这些分类方法仅仅是依据皮下脂肪组织的分布情况而确定的，并未考虑到内脏脂肪的情况，因此有日本学者又提出了依据皮下脂肪和内脏脂肪分布情况进行分类的方法，即将肥胖分为内脏脂肪蓄积型肥胖和皮下脂肪蓄积型肥胖两类。

肥胖有哪些不同

正常妇女的皮下脂肪组织较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位更加明显，这些部位丰满的脂肪组织构成了女性特有的形体美。女性皮下脂肪的发达使其易发肥胖病，这与遗传特点有关。 肥胖类型的分类有几种不同的方法，一般对于妇女服胖可分为如下几种： 束带状肥胖——脂肪堆积区主要分布于背部、下腹部、髋部、臀部及大腿，类似肥胖生殖无能综合征者的体形。 大粗隆型肥胖——脂肪主要分布于股骨大小转子区域及乳房、腹、阴阜等部位，更年期后的肥胖多属此型。 下肢型肥胖——脂肪贮布区域从髋部而下至踝部，有时局限于腿部及踝部，如进行性脂肪营养不良症，形成下半身极度肥胖而上半身极度消瘦。 上肢型肥胖——脂肪主要分布在背、臂、乳房、颈项、颜面等区域，肾上腺皮质增生、肿瘤及垂体嗜碱性瘤(柯兴氏病)所致的肥胖属于此型。 臀部肥胖——脂肪主要堆积于臀部，形成臀部特别肥大,为某些民族的特征，属于一种遗传疾病。有的合并乳房脂肪堆积，形成巨大乳房肥胖型。

高热量食物怎么辨别？

热量高的食品花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果, 奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭猪皮、勾芡食物、秋刀鱼、鳗鱼、内脏、鱼卵、蛋黄、香蕉、芒果、西瓜、凤梨、哈蜜瓜、荔枝、龙眼、葡萄 低热量的食品小黄瓜、青刚菜、黄豆芽、大白菜、草莓、豆腐、纳豆（一种豆类食品）、葡萄柚、西瓜、白菜、韭黄、茄子、蕃茄、包心菜、莴苣

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