超重20斤属于肥胖吗，体重指数32属于几度肥胖

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三月不减肥，四月徒伤悲。芳菲已尽的四月是不是让筒子们的悲伤逆流成河了？曾经的小萝莉变成了同事嘴中的“大胖妞”，究竟是真的胖还是天生“脸大”呢？肥胖是怎么样定义的？难道像大家说的那样“好女不过百”？给体重划上一条线，超过五十公斤就是胖？身材高挑的美女看着脚下的体重秤，心中顿时万马奔腾，减到一百斤？臣妾做不到啊！很显然，单纯依靠体重来判断人体是否肥胖并不科学。通常我们使用体重指数（BMI）来评估身体的肥胖程度：

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体重指数=体重（kg）/身高²（m²）。当体重指数大于28kg/m²时考虑为肥胖。（存在内分泌疾病的情况下肥胖定义为大于25kg/m²）。举个例子大家便于理解。假如一位美女身高168cm，体重60kg。那么她的体重指数就是60/（1.68wWw.*1.68）=21.2kg/m²，很显然，她尚未达到肥胖的诊断标准。而此时她的体重的确是过百了。开心不开心？

另外一种测量手段是通过腰围来反应脂肪在体内的分布情况。接受测试的人员双足分开25~30cm站立，从髂前上棘和第十二肋下缘连线的中点开始测量腰围，男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米考虑为腹型肥胖。是不是知道为什么“楚王好细腰”了吧？但是请注意“为了变成小蛮腰，天天提着一口气”可不一定有效果哦。只有增加核心力量的训练，减少平时过多高热量物质的摄入，营养均衡，合理运动，对体重控制才有一定的帮助。祝体重控制满意，远离肥胖困扰。

随着人们饮食结构和饮食习惯的改变，胖似乎成了现代人的“流行病”。

那怎样才算胖呢？实际上，肥胖主要通过评估身体肥胖程度、体脂的总量和脂肪的分布来确定的。

常用的方法有以下几种:

第一，测量身体肥胖程度的方法有两种:体重指数(BMI)和理想体重(IBM)。

体重指数目前是是诊断肥胖最主要的指标，其计算方法是公斤体重除以身高(以米做单位)的平方，而目前这个值≥25kg/m²时就定义为肥胖了。

理想体重，一般的计算方法是身高减去105，得出的数字就接近你最理想的体重，如果你的体重超过这个体重的20%，就定义为肥胖了。

第二，测量脂肪分布的情况，主要使用腰围或腰/臀比。而目前腰围测量更加简单可靠，是目前诊断腹部脂肪堆积最重要的指标。

当男性腰围≥85厘米、女性≥80厘米时，就定义为腹型肥胖了。

第三，计算皮下脂肪厚度或内脏脂肪含量，有很多粗略的方法，准确的可以通过CT或核磁来搞定，但不常规推荐。

特别提醒一点，肥胖评估并不是单纯的体重增加，如果增加的体重是肌肉的原因，也不认为肥胖。

对于一个向往健康的人来说，减重减脂是你需要努力做的事情，肥胖本身及它带给身体的危害很多，举个例子就像同是175cm的人，一个体重65公斤，一个体重85公斤，就像是后者比前者多担负了40斤的重物，孰走的远在大概率显而易见。所以，朋友们，努力吧！

什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？

什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？标准体重，是反映正常体重的指标；肥胖的标准，多是以BMI（体质/体重）指数来衡量。

标准体重，反映和衡量了一个人的健康状况，不同性别、不同年龄、不同身高，标准体重不一样。不同年龄/身高女子标准体重、不同年龄/身高男子标准体重，参看上图。

BMI，是英文Body Mass Index的缩写，BMI（体质/体重）指数，是以体重（千克数）除以身高（米数）的平方所得出的数字，BMI指数是衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。不同的指数范围对应的胖瘦程度参看上图。

过多的脂肪会影响到人的身心健康，超重或者肥胖者，应及早科学减肥。科学减肥一方面应坚持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动，另一方面要合理饮食，控制或者避免过多油脂、糖的摄入。

你好，作为一名医生，我来给大家科普一下，什么样的体重是标准体重，什么样的情况属于肥胖。

我们知道，体重与身高有关系，身高越高的人，标准体重也越重。现在判断一个人是否肥胖，主要看的指标是体重指数BMI，BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，例如一个人70公斤，身高为1.7米，那么，他的BMI=70/1.7/1.7=24.2.

按照我们中国的标准，体重指数BMI在18.5至23.9之间，都属于正常的，BMI低于18.5属于消瘦，大于等于24属于超重，大于28属于肥胖。所以，大家可以根据自己的升高和体重，计算一下自己的体重指数是多少，是不是在正常范围内，有没有超重或者肥胖。

除了肥胖，还有一个指标，也非常重要，那就是腰围，根据我们国家的标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

BMI也是有缺陷的， 因为BMI至考虑了身高体重，并没有考虑身体里面脂肪的含量，而肥胖主要指的就是脂肪的含量。所以，体脂率也是另外一个非常重要的指标。体脂率指的是身体中脂肪的重量占整个重量的比例。成年人的体脂率正常范围，女性为20%～25%，男性为15%～18%。运动员和健美人士的体脂率可以更低，据说李小龙巅峰时期的体脂率只有3%。体脂率的计算方法比较复杂，有专门的体脂秤，可以计算体脂率。

所以，衡量一个人体型是不是正常，有三个重要的指标，分别是BMI，腰围和体脂率。

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