生病时的清淡饮食怎么做，为什么生病了要清淡饮食

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

你好，很高兴回答你的问题。人一旦生病了，食欲上肯定会受到影响，变得没有什么胃口，特别是餐桌上的一些油腻食物，更是吃不下去，只想食用一些清淡的食物，各位朋友应该也有这样的体会吧！那下面就来跟朋友们分享两道适合生病期间食用的清淡食物。希望朋友们喜欢。

海鲜白菜粥需要食材：

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主料：鲜虾2只、螃蟹1只、大米300克

配料：嫩白菜3叶、食盐少许、料酒少许、小米适量、生姜1小块

制作方法：

1、鲜虾去头、壳、虾线清洗干净。剁成虾泥。螃蟹处理好洗净切成块状。生姜去皮切成片。嫩白菜洗净备用。

2、把虾泥和螃蟹肉各放入碗中，倒入少许料酒和食盐、姜片抓匀腌制20分钟。

3、把大米、小米洗净，放入砂锅中，加入足量清水，开大火烧开后转小火慢煮。

4、煮至没有米粒软烂时，加入虾泥、蟹肉块和蟹壳继续煮制。

5、煮至粥中汤汁浓稠时，放入嫩白菜熬至断生后放入适量食盐调味即可。

这道粥营养丰富，口味清淡，非常适合病后体弱和胃口不好的朋友们食用。能够帮助他们补充营养，恢复体力。

珠玉白菜需要食材：

主料：白菜适量

配料：火腿少许、青椒1个、食盐适量、淀粉少许、食用油适量

制作方法：

1、白菜洗净。火腿切丝。青椒切块。锅中倒入适量清水，加入食盐，大火烧开后，放入白菜烫至八成熟，捞出沥干水分，装入盘中。

2、锅中倒入少许油，加热后，放入火腿丝翻炒出香味后，加入用淀粉兑水调好的芡汁，烧开后，放入青椒块。

3、然后放入适量食盐，煮至青椒断生后，把汤汁浇在白菜上即可。

这道菜美味清淡、鲜滑爽口，并且制作简单，也很适合病中的朋友食用。还有在生病期间，应多吃一些水果，这样既能补充多种维生素又可保持体内水分，对病人有很好的恢复作用。

以上为你推荐了两道美食，希望能帮到你。我大力推荐的是第一道，因为那道海鲜白菜粥营养丰富均衡，味道鲜美，是非常不错的一道美食。

自己动手，美味常有！我是熙阳，请朋友们多多关注➕评论，熙阳非常感谢各位朋友的支持和阅读。谢谢大家！

做各种粥，比如:青菜瘦肉粥，鱼肉粥，香菇鸡肉粥，猪肝粥，以及杂粮粥。有营养又开胃。

这个问题问得非常好！为什么这样说呢？因为尽管科学飞速发展，医学巨大进步，但是，至今对于病来何处？中医、西医仍莫衷一是！就像“我是谁？我从哪里来？要到哪里去？”至今也无解一样。

所以，下面我就从中医的角度，粗浅分析人体的病是从何而来，仅供参考。

人体皮肤就是一个大大的百叶窗首先，我们知道人体最大的器官是皮肤，皮肤覆盖了我们全身90%以上的部位，而皮肤中的表皮毛发中的毛孔对外的流通，就像窗户一样。

所以，皮肤表面数以亿计的毛孔，就形成了大大的百叶窗，而且这个百叶窗组群，随着体内、体外温度的变化，进行开启、关闭的调节。

“六邪”就是病根，常常破窗而入人是大自然的产物，属于自然界的一份子。而大自然集天地之造化，形成了风气、寒气、暑气、湿气、燥气、热气，这六气。当这六气运行天地之间，司摧枯拉朽之职时，便促万物复苏，显勃勃生机；当这六气破窗而入，犯我身体，就成为中医理论中重要的“六邪”。

所以，中医把犯我身体的六气称为“六邪”，即为风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、热邪。而“六邪”正是我们人体的病根。

“气血”挡不住“六邪”，“病”就来了既然风、寒、暑、湿、燥、热，在大自然里为“六气”，在人体内为“六邪”，那么，为什么有的人生病，有的人不生病呢？

因为“六邪”要治病，还需要一个条件，就是“六邪”要打败我们体内的“气血”，如果“六邪”打败了我们体内的“气血”，那么，我们就生病了；相反，如果“六邪”被我们体内的“气血”打败，那么，我们就不会生病。

总结：人体皮肤是一个大大的百叶窗，而“六邪”是病根，当体内“气血”抵挡不住“六邪”的侵犯，我们就生病了。你同意我的观点吗？

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《黄帝内经》有曰：“”正气存内，邪不可干“”。

也就是说，当一个人的生命力强大时，任何疾病都动摇不了这人的生命正常运行规律。

故，一切疾病（外伤除外）的根源在于人体生命力低下，生命运行不正常而致。

这便是，生命内部矛盾（阴阳）的变化发展是决定的因素。

所以，强大自身生命力，让生命运行正常，是预防与战胜一切疾病的根本。

习主席引用古典金句：万物得其本者生，百事得其道者存。

生命权、健康权应由我们自己选择，而不是掌握在别人的手中！

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