保持身体健康注意什么生活细节，保持身体健康应该考虑的八件事

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

请注意以下46条生活常识,愿御城的每一位朋友身体健康!1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息 　　2、１个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 　　4、饭前吃水果是错误的观念。应是饭后半小时吃水果 　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖 　　10少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 　　11、刚出炉的面包不宜马上食用 　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 　　13、天天喝水八大杯 　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来 　　15、白天多喝水。晚上少喝水 　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 　　19、10种吃了会快乐的食物：

*

深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下 　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 　　37、不抽烟。拒吸二手烟 　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量 　　43、维持理想体重。不过胖 　　44、保持规律的生活与运动 　　45、保持轻松愉快的心情 　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。