养生最好的运动方式是什么，退休后最好的养生运动是

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运动养生是比较健康的一种养生方式。运动养生能起到保健作用，还可以改善血液循环，改善心，肺的新陈代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。

养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如：

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养生最好的运动方式，应当是适宜你的年龄，兴趣，身体等的具体情况，别人认为最好的运动方式，但不一定适合你，所以，适宜你，你的需要就是最好的运动方式。

一、我选择的运动方式是慢跑和散步，室内是做保健操和全身拍打运动，还有唱歌。我觉得，选择多种运动方式，更能使身体得到全面运动锻炼。我已坚持多年，风雨不误从不间断。现在自我感觉是，记忆力好，精力充沛，面容显得年轻。没有“三高”症状。所以我觉得，上述几项我坚持做的，就是养生最好的运动方式。

二、年龄不同人的身体基础状况也会不同，选择的养生运动方式也应当有所区别。年轻人身体灵便，朝气蓬勃，适应性强，可选择自己有条件做到，能收到预期效果的运动方式。如，足球篮球，游泳，摔跤，举重，骑自行车等等。以后随着年龄和其它情况的变化，再适当变换运动方式。

三、人到老年以后，受身体条件和有些疾病的限制，不再适宜做那些剧烈，高难度的运动方式，应以缓慢稳妥，安全为主，能适宜自已的运动方式。确保达到防病祛病，延年益寿的目的。如慢跑，散步，做保健操，做太极拳等，并可随时根据自己的感受，做适当的内容变换，避免运动中受到损伤，增强锻炼效果。

四、无论是选择哪种运动方式，贵在坚持，要持之以恒，循序渐进，不能操之过急。更不能三天打鱼两天晒网，随意性太大。应有规律，按时定点地进行，不然，不仅会降低运动的效果，还可能因间断时间过长再次去做，引起身体不适应，容易发生运动损伤或其它意外事故。

生命在于运动，坚持适宜自己的运动方式能治疗好多种疾病，早已不是新闻。能根据自身的具体情况，选择出几项适宜自己的运动方式，长期坚持运动下去，这就是养生最好的运动方式。

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1.体育与健康课程。是一门以身体练习为主要手段。 以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程、它是对原有的体育课程进行深化改革。突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分。是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。2.健康、指不仅是没有疾病和不虚弱。并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体，心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。3.身体健康、指人的体能良好，机能正常、精力充沛的状态，作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识。发展体能、提高身体健康水平。4.心理健康。包括两层含义、一种是指心理健康状态。个体处于这种状态时、不仅自我感觉良好、而且与社会处于契

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