生活中我如何保持消化器官的健康，幸福的生活先要有一个健康的身体

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

保持良好的生活习惯，心情愉悦，积极向上的精神状态，有自己喜欢的工作，身心健康，自然会健康快乐！

快节奏的生活和长期伏案的工作模式，已经在不知不觉中侵蚀你的健康。如果你发现身体经常出现乏力、疲惫，或者肩颈疼痛等问题，必须要采取相应措施。瑜伽健身能在强健身体的同时让你的精神更加平和，使你由内而外焕发健康的光彩。

1、女神式

↑瑜伽练习最忌急躁冒进，从简单的体式入手，先掌握瑜伽的腹式呼吸，和学着放空自己的心神，并培养好的健身习惯。

体式要点：

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2、树式

↑瑜伽要求练习者凝聚心神，心无旁骛，达到最佳效果，使用这一练习，继续让身心进入训练状态。

体式要点：山式站立，单脚支撑身体，另一脚沿着支撑腿的大腿内侧缓缓抬起，腰背挺直，脊柱保持中立位，双手在胸前合十，放空精神，感受自己的呼吸，

3、幻椅扭转式↑一个有趣又有用的练习，针对性提高脊柱稳定性，有效缓解腰背疼痛，还你一个健康的体魄。

体式要点：单腿略弯曲支撑，另一腿抬起于胸前，想象身后有一把椅子向后坐，俯身前倾，双臂环绕躯干并绕过单腿，中心点和脚部处于一条重心线上。

每个人都存在或多或少的身体或精神问题，但是我们要防微杜渐，及时健身和修心，只要坚持下来，你就会发现瑜伽带给你的改变令人惊喜。

如何做到拼搏奋斗与身体健康兼得？谢谢邀请，是的没有什么不能没有一个健康的身体钱没了可以挣身体有毛病了是化多少钱也不能冶好的，所以说在保障身体健康的情况下才会有动力去努力去拼搏来证明自我的价值。

千万不要光顾这事业上的拼搏而忽略了身体健康的重要性，现在不知有多少身为白领的工作人员整天坐在办公室里办公一天下来完全处于身体亚健康的情况下。

在保证工作能够出色的完成好以后有时间的话也可以上健身房适当的锻炼一下自己的身体，要是实在没有时间或又工作太忙的话也可以在家里做一些必要的简单的活动。

别小看这简单的小小的锻炼却起到意想不到的好的效果和作用，无论何时只有身体健康了才会做到拼搏奋斗的前讲的更大动力。

问题：如何做到拼搏奋斗与身体健康兼得？总述：如何做到拼搏奋斗与身体健康兼得，我认为主要做好四个方面：一、注意营养均衡；二、是劳逸结合，生活有规律，有节奏；三、要有一个适合自己的运动方式；四、精神上有所寄托，要有一个自己的爱好，来丰富活跃精神生活。

一、是注意营养均衡。对营养主要倾向于荤素搭配，少油，少盐。

对于营养均衡性，可根据不同年龄阶段，有所侧重，我们通过查阅资料便可得到更为详细的一些东西。

二、生活上有规律，有节奏，劳逸结合。人生要和大自然的四季变化一样，有自己的运动周期，所以要通过休息调节身体，从而有利于我从事下一阶段的工作。

做事情少熬夜，早睡早起，要有规律的去生活，一定要吃早餐，早餐一定要吃饱，中餐要吃好，晚餐要清淡适当吃的少一点。

三、要有适合于自己的运动方式。生命在于运动，大家都懂得，一定要找到适合于自己的运动方式，比如说可以选择太极拳、散步、跑步等只要是适合于自己，自己喜欢的都行，确保身体血脉流畅。

要有自己喜欢的一种精神生活方式。可以根据自己的爱好选择，可以如朋友们在一起喝茶交流了，下橡棋，跳跳交谊舞，广场舞这些都是很好的精神生活方式。

精神需求是我们的高级需求，一定要找到适合于自己的精神生活方式，这样对我们身体健康是有极大的好处。

它可以通过精神来影响我们的心理，从而影响我们的身体，所以说人生一定要有个精神上的寄托。

很多有病的人，通过精神使自己乐观向上，专注于自己的兴趣爱好，忘了自己身上的伤痛，反而延续了自己的生命，甚至冶好了身上的疾病，创造了生命的奇迹，这充分证明了是精神力量的伟大。

人生其实就是活一个精神头，精神好了，什么都会好，身体会好，事业也会顺风顺水。

这也是我们今天的重点，要想使拼搏奋斗与身体健康兼顾核心就是：我们一定要有个精神上的寄托和爱好，越早越好，这并不说是等到老了以后你再去发展一种爱好，这种爱好应该伴随着人的一生终身受益。

总结：朋友们，我们想实现拼搏奋斗与我们身体健康兼顾，要注意营养均衡，生活有节奏有规律，劳逸结合的情况下最重要的是，我们一定要有适合自己的精神生活方式。

这是至关重要的，人精神头好了，什么都会好一帆风顺，万事通达，事业有成，步步高升，身心健康，万事如意都来了！

拼搏奋斗与身体健康兼顾的人生感悟。拼搏奋斗也服务于身体健康，所以一定要把健康放在第一位。

常规的就是注营养均衡，注意劳逸结合有节奏有规律的生活。

最重要是要符合生命在于运动的规律，让人身体气血活跃流畅。

核心的秘诀就是人生要有精神上追求，有自己喜欢的兴趣爱好。

（我是大圣福来，智解人生，感悟生活，专注于人生成功之道研究，抛砖引玉，听听过来人的话，少走弯路，直达成功）。

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