糖尿病患者应注意哪些事项，糖尿病患者健身注意什么

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 糖尿病患者正确、合理地控制饮食，是调节血糖水平，不发生或少发生血糖波动的关键。每个患者对饮食的控制，要根据年龄、职业、体重及并发症等情况的不同而有所区别。对一般人来说，每日饮食中蛋白质约占12-20%（如每日能有一瓶牛奶、一只鸡蛋、1-2两鱼、肉或禽类肉、1-2两豆制品），脂肪占20-30%（食用油1两左右），碳水化合物50-65%（米、面，每餐约2-3两左右;蔬菜500克左右）。在此基础上，米、面、鱼、肉、禽、蛋类、蔬菜、水果、脂肪应合理搭配，尽量做到主食粗细搭配，副食荤素均有的合理饮食。如有条件的话，糖尿病患者可在主食减少的情况下，每三餐之间在上午9时，下午3时左右加食少量食品。这对维持血糖稳定有一定好处。而不少人对控制饮食缺乏正确的理解,如以下种种都是饮食的误区。⒈认为控制饮食是“饥饿疗法”，就是吃得越少越好。 因此，什么都不敢吃。也有的人用不吃早餐的方法来限制饮食。而相反，还有些人认为，“过去无钱买东西吃，现在有钱，不吃太对不起自己了”，虽然患了糖尿病，也想吃就吃。这些都是错误的，盲目不合理地减少饮食，不但造成营养不良，同时还会导致低血糖的发生;而不加限制地进食，则可使血糖波动或上升，从而产生并发症和不良后果。⒉认为高糖的食品和主食(米、面)等要控制，不吃或少吃，但鸡、鸭、鱼、肉可不限制，这种认识也是错误的。 实际上，摄入过多的脂肪，要比摄入糖类食品更有害。因此，限制脂肪的摄入比限制糖类更重要。⒊认为水果含糖多，糖尿病人不能吃，因而采取一概排斥的态度，这也是错误的。 因为，水果中含有丰富的维生素、微量元素和纤维素，这些对糖尿病人是有好处的。水果中所含的糖分主要是葡萄糖、果糖、蔗糖。其中果糖在代谢中是不需要胰岛素参与的，所以一般糖尿病人的血糖被控制后，可以进食一些含糖量低的水果，如青梅、橙、李、柚子、菠萝、草莓、番石榴、橄榄等，还有一些蔬菜中的青瓜、西红柿等含糖量低的瓜果也可食用。以上瓜果虽然含糖量低，但食用量也不宜过大，只能控制食用，如食用1—2个中等大的水果时，则需扣去半两左右的主食，这样才不影响血糖的波动。⒋有些糖尿病人，在使用降糖药后，血糖得到相应控制，自觉症状也有所好转，就认为可放松对饮食的控制。

高血脂与高血糖有什么区别吗？忌什么食物？

高血脂血的浓度太高，高血糖是血液含糖量太高（够通俗了吧）其实，高血脂与高血糖患者有禁忌食物那都是西医和‘愚昧中医’的看法。高血脂与高血糖，是因为体内的营养和糖不能从血液中分离出去到达身体需要的部位，也就是说，营养和糖都在血液里而真正需要营养和糖的地方却得不到他们！但是呢，大多数人认为的却是：

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体内‘营养过剩’，多余的营养和糖跑到血液里了，所以就要千方百计地减少营养和糖的摄入，再所以就出现了禁忌食物。 高血脂与高血糖是因为血液里含营养和糖太多，但是为什么人都是只看到血液的情况而不考虑身体的营养情况呢？ 高血脂与高血糖患者的身体状况，在中医上就是属于‘阴虚’或‘阴阳两虚’（气血严重缺乏），身体严重缺少营养，已经很虚弱了，再有什么‘禁忌食物’给束缚着，只会把身体弄得越来越垮。 因此正确的方法是， 1，改善作息时间，早睡早起 2，平时多吃补气血的东西，红枣，桂圆，牛羊肉，先不要管血糖血脂的事，气血补得足了，身体就会自动进入调整状态，把血液里的营养慢慢疏通出去 3，敲打胆经。按摩心包经（找一幅人体经络图看看具体位置，每天敲打按摩各5-10分钟，频率要在1秒钟两下左右，如果频率低则起不到好的效果），可以说这两条经络长期敲打按摩，比吃任何药，食物都好，这两条经络都是疏散堆积油脂的，把油脂运到需要的地方。力度要适当，以有痛感为准。 4．喝砖牌养生茶，以现代全新茶疗方式取代传统药物刺激，通过茶疗改善肠道环境，排除毒素，清洁肠道，让免疫系统活力倍增，一方面平衡血糖、血脂；作用缓和、稳定、持久。

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