春夏养阳秋冬养阴的四季饮食，春夏饮食常识图片
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！均衡营养，平衡膳食：*1 以谷类食物为主。2 多食蔬菜和水果。3 适量食用奶类豆类及其制品。 4 适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油。5 少吃油脂。6 吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天.
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
均衡营养，平衡膳食：
*
1 以谷类食物为主。2 多食蔬菜和水果。3 适量食用奶类豆类及其制品。 4 适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油。5 少吃油脂。6 吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天.7 如饮酒需限量.白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。8 吃清洁卫生得食品。9 尽量选择无糖饮料.每天饮用6—8杯水。10 适量食用坚果，50克以内。 一日三餐比例：早餐30% 中餐40% 晚餐30%可多吃些蔬菜，补充维生素 ；WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。
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