春节健康饮食的五项原则，春节健康饮食提醒

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

健康饮食 在冬季 特别在春节 应该做到 第一 注意荤菜和素菜的搭配 一口荤菜 三口素菜 第二 不要吃太多的反季节的蔬菜和水果 3 饮酒要节制 4 熬夜少 正常的睡眠 5 如果不能够做到 不吃蔬菜 可以补充 维生素b 帮助肝排毒 增加 纤维素 给肠排毒

1、春节期间由于生活规律被打扰，故一日三餐的饮食习惯也会被打扰，三餐变成一餐，故聚餐时，往往由于饥饿，易大吃、狂喝、滥饮，这样极易造成消化系统功能紊乱，胃肠道、胆囊、胰腺等负担过重，而易导致一系列健康问题，应引起重视。2、防止暴饮暴食3、空腹禁食柿子、番茄、桔子、山楂等水果，禁饮冷饮料和食品。4、 吃海鲜时禁饮或少饮啤酒及果汁饮料。5、 饭后不要马上吃水果，喝浓茶，饮汽水。6、饮酒要适量，最好选饮葡萄酒，切记不能空腹饮酒。 7、儿童，特别是3-6岁的幼儿，不要过量食入脂肪高的食物，以防消化不良，损害脾胃功能。8、 老年人春节期间，饮食要规律，膳食要均衡，以清淡少盐为主。患有冠心病，高血压的病人，要控制动物蛋白的摄入，以牛奶和大豆蛋白为主，少饮酒和咖啡饮料，防止过饱诱发的心肌梗塞和中风。

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。